Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Працювати повний робочий день - шкідливо для мозку?

Не проходьте тест на IQ після довгої робочого тижня, якщо ви старше сорока років. Інакше результат може вас розчарувати. Виявляється, людям старше сорока не варто працювати більше 25 годин на тиждень - від цього страждає їхній інтелект. До такого висновку прийшли австралійські вчені.Рабочий день

Оригінальний експеримент

Команда вчених розробила тести на читання, розпізнавання закономірностей і здатність до запам'ятовування. В експерименті взяли участь більше шести тисяч співробітників у віці старше сорока років. Метою його було зрозуміти, як робочий день впливає на когнітивні здібності людини. В результаті вчені встановили, що працювати коштує близько двадцяти п'яти годин на тиждень - тільки така кількість не чинить негативного впливу на когнітивні здібності. Цікаво, що негативно впливає не тільки перевтома, але і бездіяльність, так що повна відсутність зайнятості теж не буде хорошим рішенням. Робота стимулює мозкову активність і допомагає зберігати когнітивні функції в літньому віці. Або людина використовує свій мозок, або він втрачає його функціональність! При цьому дуже тривалий робочий день викликає втому, створює стрес, що може негативно впливати на здоров'я.Здоровье

Особливий вік

Чому переломний момент настає саме в сорок років? Згідно з ученим, наш інтелект і здатність сприймати інформацію починають погіршуватися вже після двадцяти років, а вміння використовувати знання та навички погіршується після тридцяти. До сорока років люди починають показувати погіршення результату у тестах на перевірку пам'яті та кмітливості. При цьому у багатьох країнах пенсійний вік неухильно зростає, віддаляючи для людей момент відпочинку. Останні дослідження можуть допомогти змінити погляд суспільства на це питання. Робота, з одного боку, стимулює активність мозку, з іншого-вона може викликати стрес і перевтома, що погіршує когнітивні здібності. Виходить, ця проблема дуже неоднозначна.Переутомление

Обґрунтування ситуації

Дослідники встановили: незважаючи на те, що економічна ситуація підштовхує людей до того, щоб працювати більше, ніж коли-небудь раніше, біологічно і емоційно людина до такого не готовий. Рівень стресу і робоча рутина після сорока років можуть бути небезпечні. У попередніх експериментах вже було встановлено, що люди будь-якого віку, які працюють понаднормово, можуть стикатися з хронічним стресом, погіршенням когнітивних здібностей і навіть психологічними розладами! Подовжений робочий день погіршує психологічний стан співробітників, це відомо вже близько двадцяти років. Останнє дослідження показало, що після сорока років такий ефект створює і звичайний робочий день.Рабочий день

Стрес та інші фактори

Негативний вплив стресу добре відомо фахівцям. Стрес погіршує когнітивні здібності людини на гормональному рівні - в організмі підвищується рівень стероїдів і кортизолу, що погіршує короткочасну пам'ять, концентрацію та здатність до раціонального мислення. Втім, є й інші фактори. Одним з найбільш важливих дослідники вважають те, що в певний період більшості дорослих людей доводиться не тільки працювати повний день, але ще й доглядати за кимось, наприклад, дитиною або літньою людиною. У результаті обсяг роботи подвоюється, і людина практично не отримує відпочинку. Згідно з дослідженнями, типовою є ситуація, коли людина доглядає за батьками кілька років поспіль, на тиждень проводячи в турботах про інших близько двадцяти п'яти годин, що додається до години, проведені на роботі, а також часу, витраченого на інші обов'язки. ЗдоровьеЩе один фактор - сон. Ще не так давно деякі люди пишалися своїм жорстким розкладом і мінімумом сну. Наприклад, британський прем'єр-міністр Маргарет Тетчер повідомляла, що ефективно працює після всього лише чотирьох годин сну щодня! При цьому фахівці рекомендують спати не менше семи годин вже у віці 26 років. Когнітивні здатності напряму залежать від сну і відпочинку. Повноцінне відновлення енергії необхідно для високої продуктивності. Постійна відсутність відпочинку призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. Воно настільки ж шкідливе, як куріння!