Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Судоми в литкових м'язах при вагітності

Судороги в икроножных мышцах при беременности

Судоми в м'язах виникають при нестачі кальцію в організмі. Під час вагітності кальцій з крові вагітної інтенсивно витрачається для побудови скелета майбутнього дитини. Найчастіше судоми «хапають» гомілкові м'язи і частіше вночі, ніж вдень. Це обумовлено тим, що вдень кровообіг набагато інтенсивніше, ніж вночі, - і навіть в умовах недостатнього вмісту кальцію в крові його надходження в м'язи підтримується на мінімально допустимому рівні.

А вночі, коли кров тече повільніше, до м'язів надходить значно менше кальцію - і виникають судоми. Якщо ви відчули, що литкові м'язи стягує судома, швидко візьміться руками за пальці стопи - і тягніть її на себе (особливо - за великий палець). Таким чином, ви розтягуєте литкові м'язи, не даючи їм скоротитися. Запобігти появі судом можна вживанням в їжу продуктів, багатих кальцієм: сиру, молока.