Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Як перебороти зневіру й депресію? Ці 10 порад допоможуть тобі завжди бути в гарному настрої.

Якщо ти ображаєшся на дрібниці, будь-яке слово може змусити вас розплакатися і сумні думки долають тебе, значить - потрібно терміново вживати заходів. Такий стан є небезпечним для твого фізичного і психічного здоров'я. Нижче наведено 10 дієвих порад, які допоможуть тобі подолати осінню нудьгу і сприймати життя простіше.

1. Навчися контролювати себе. Перестань постійно ображатися через дрібниці. Сварки з близькими тобі людьми не зроблять тебе щасливим, тому навчися прощати. Відпустивши образу, ти позбудешся від негативних емоцій, які руйнують тебе.

2. Стався до всього з гумором. Людина, яка може сміятися над самим собою, повноцінний. Навіть якщо тебе образять, просто посміхнися і скажи собі: «І це пройде!»

3. Не сиди вдома, якщо у тебе поганий настрій. Вийди на вулицю, зустрінься зі своїми друзями, іди в гості до рідних і ти забудеш про поганому настрої!

4. Зміни свої звички, займися чимось новим. Ти можеш завести нове хобі або кардинально змінити стиль одягу. Оновивши свій гардероб, ти отримаєш масу уваги від оточуючих, а це підніме тобі настрій!

5. Навчися розслаблятися. Виконуючи нудну і нецікаву роботу, думай про приємне. Ти можеш уявити собі зустріч з коханою людиною або відпочинок на якомусь курорті. Також сприяють розслабленню аромалампи. Мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот - це ефірні масла, які здатні покращити твій настрій.

6. Піди в басейн. Вода допомагає тілу відпочити і розслабитися, вона підвищує тонус і настрій. Ти будеш завжди відчувати себе свіжим і бадьорим.

7. Зупинись і задумайся про своєму шляху. Іноді депресія приходить тільки тому, що у людей просто не вистачає часу, щоб задуматися, чи правильно вони вибрали напрямок. Наведи порядок у своїх думках, мріях, цілях. Це необхідно настільки, наскільки важлива і прибирання в будинку. І робити це потрібно так само часто.

8. До всього ставитися простіше. Не намагайся робити подвиги кожен день. Зосередься на тому, що ти робиш саме в цю хвилину. Дуже часто такий підхід і сприяє успіху. Навчися радіти маленьким успіхам і досягненням.

9. Зберігай почуття перспективи. Життя полягає в постійному русі. Пам'ятай, що комедія - це трагедія плюс час. Не даремно люди кажуть – «ранок вечора мудріший».

10. Не здумай піддаватися бажанням повалятися в ліжку і похандрить. Це тебе затягне в ще більшу зневіру. Краще піди прибери в будинку або почитай книжку. Чим різноманітнішою будуть твої думки, тим краще у тебе буде настрій.

Життя - це чудово, тому дивись на неї з усмішкою. Вона занадто коротке, щоб сумувати і відчувати тільки негативні емоції. Твоє життя в твоїх руках, а значить, твій настрій - це твій вибір!

Поділись зі своїми друзями і близькими цими порадами, і тебе будуть оточувати щасливі люди!