Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

9 причин, чому ти повинен почати бігати. Це найлегший спосіб бути в формі.

Біг є найбільш доступним для всіх людей видом фізичного навантаження. Тобі не потрібна ні спеціальна екіпіровка, ні місце для тренувань, тобі потрібні тільки кросівки. Біг позитивно впливає на всі органи людини. Його вплив поширюється на опорно-рухову, серцево-судинну ендокринну та інші системи. Він підходить всім: чоловікам, жінкам, літнім людям і молодим людям. Заняття бігом принесе неоціненну користь твоєму організму.

1. Біг - це відмінне тренування для серця і судин. Твоє серце стане сильнішою.

2. Під час пробіжки, кров насичується киснем. Збагачена киснем кров надходить в усі органи і покращує стан організму.

3. Біг є відмінним способом боротьби зі стресом та втомою.

4. Під час бігу виділяється гормон щастя - ендорфін. Коли рівень гормонів в крові збільшується, людина відчуває почуття схожі з ейфорією. Депресія відступає.

5. Біг стимулює роботу мозку. Під час пробіжки можуть приходити ідеї, як вирішити нагальні проблеми.

6. Біг зміцнює імунітет. В крові збільшується рівень гемоглобіну і знижується рівень холестерину, що зменшує почуття голоду. Під час пробіжки поліпшується метаболізм і спалюються жири.

7. Ти можеш бігати у будь-який час! Вранці біг допомагає сконцентруватися і налаштуватися на робочий лад. Вечірні пробіжки знижують тиск, розслаблюють, знижують апетит і поліпшують сон.

8. Біг покращує роботу нирок і печінки.

9. Регулярний біг робить позитивний вплив на м'язи і скелет. Особливо біг корисний для людей у віці.

Ще стародавні греки говорили: «Хочеш бути сильним - бігай, хочеш бути красивим - бігай, хочеш бути розумним - бігай». Так чому ти ще не бігаєш? Цей вид фізичного навантаження корисний для всього людського організму. Почни бігати і ти не пошкодуєш!

Розкажи друзям, як біг може вплинути на їх організм!