Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Жінка перейшла на правильне харчування за два тижні

Жінка по імені Дона Стоун розповідає свою історію схуднення. Вона змогла скинути зайві кілограми дуже ефективно і поділилася досвідом з людьми у своїй книзі. Все почалося з того моменту, коли Дона закінчила коледж і переїхала жити у велике місто, де їй запропонували хорошу роботу. Кар'єристка проводила весь час на роботі, харчувалася в основному піцою, булочками і тим, що попадеться під руку. Дона не встигла озирнутися, як додала 18 кілограмів.


Як і багато інших жінок, Дона сиділа на дієтах, практично не вживала вуглеводи, жири, пила соки натщесерце. Але від цього ставала тільки дратівливою, а вага ніяк не змінювався. Жінка вирішила знайти для себе просту програму схуднення і не відмовлятися від хорошої їжі.


Як перейти на правильне харчування

Дона Стоун


  • Спочатку Дона прибрала рафінований цукор.
    «Мені здавалося, що цукор допомагає боротися мені з втомою. Спочатку було дуже важко від нього відмовитися. Але потім я відчула себе краще».
  • Потім виключила вироби з пшениці.
    "Не те щоб цей продукт був "поганим", але як і більшість людей, я вживала його в дуже великих кількостях. Практично всі вироби з пшениці сильно обробляються і не є живильними».
  • Відмовилася від молочних продуктів.
    «Бувають корисні молочні продукти, а бувають зовсім навпаки. Я харчувалася молочним шоколадом, морозивом, замороженими йогуртами і так далі. А також я вирішила замінити коров'яче молоко рисовим».
  • Позбавилася від звички їсти фастфуд.
    «Все, що продається в коробках і пакетах, — не для мене!»
  • Після Дону прибрала з раціону штучні підсолоджувачі, червоне м'ясо та алкоголь.
    «Після першого тижня я стала харчуватися набагато краще. А вага став швидко йти. Після 14 днів я продовжувала в тому ж дусі. Але почала дозволяти собі раз в тиждень є один з моїх некорисних улюблених продуктів. Вага при цьому все одно зменшувався».

  • Жінка каже, що потрібно харчуватися правильно, але коли дуже хочеться, то можна.