Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

4 тижні, які повністю змінять ваше життя

4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь

У Джима Рона є дуже гарний вислів: «Якщо ти не зміниш себе, то завжди будеш мати тільки те, що маєш...». Це відноситься до нашим звичкам, які ми купуємо на протязі всього свого життя. І саме від звичок залежить, який спосіб життя ми ведемо, з ким спілкуємося, як відпочиваємо, чим захоплюємося. І тільки ми самі можемо змінити реальний світ навколо нас. Не треба чекати, що хтось прийде і за помахом чарівної палички змінить у вас і ваше життя.

Ви і тільки ви самі можете, попрацювавши самостійно над своїми звичками, змінити їх всього за місяць, змінюючи і своє життя в кращу сторону.

І так, є бажання змінити своє життя? Якщо так, тоді за справу. Достатньо місяця, щоб ви змінилися до невпізнання.

Складаємо план на чотири тижні. Тижневий план складатиметься з трьох завдань, які ви будете впроваджувати в свій життєвий процес, залишаючись з ними весь місяць, а ось як буде далі - вирішуйте самі.

Перший тиждень. Потрібно очистити тіло і свідомість.

Прокидаємося і встаємо до 6 годин ранку. Це для того, щоб збільшилось особистий час, якого завжди недостатньо днем. Вранці в тиші і спокої можна поробити свої справи, поки ваші домочадці не прокинулися. Дуже гарний час, щоб виконати ранкові практики, які налаштують ваше тіло на стовідсоткове проживання цього дня. Якщо ви лінуйтеся і не бажаєте встати рано вранці - це не втома, - це небажання проживати своє життя

Важко вранці залишати теплу постіль, коли за вікном похмуро, а треба йти на роботу. Інша справа прокинутися вранці і посміхнутися новому дню, з такими відчуттями прокидатися рано буде легко. Стрибайте з легкістю рано вранці з ліжка - і життя розквітне для вас!

Полегшите своє харчування. Будь-які зміни вимагають колосальних енергетичних витрат. Найімовірніше її витрата в динний момент йде на підтримці нашого організму, щоб він нормально функціонував, намагаючись протистояти алкоголю, сигарет, переварити важку, жирну їжу, солодощі, випічку. Весь перелік шкідливостей прибрати зі свого раціону. Здорове харчування не передбачає наявність алкоголю, чіпсів, солодких газованих вод, напівфабрикатів, фаст-фуду. Зменшуємо свою звичайну порцію їжі і не наїдаємося на ніч. Прислухаємося до свого організму і до порад дієтологів. Не ставте перед собою завдання вивести з організму токсини, а зробіть йому максимальне полегшення його долі, давайте йому смачну, здорову їжу. Він буде щасливий, а ви отримаєте енергію.

Заняття спортом. Це обов'язкова умова. Потрібно тримати тіло в тонусі і зберігати фізичне здоров'я, щоб мати духовне здоров'я. Пробуждайте ваше втомлене тіло і дух в ньому. Почніть ворушитися, вибирайте будь - який спосіб- йогу, плавання, почніть бігати, танцювати, побільше рухайтеся.

Другий тиждень. Очистіть свій простір, оточення і справи.

Очищаємо простір. Викиньте все непотрібне, не распихивайте по кутах. Наведіть порядок скрізь - на столі, в шафі, на полицях. Непотрібні речі в будинку займають місце і забирають вашу енергію. Звільніть місце потрібним і корисним речам, які будуть радувати, і надихати вас. Не залишайте речі, з якими у вас пов'язані негативні моменти вашого життя. Не замислюючись - позбавляйтеся від них. Ви отримаєте полегшення після цього. Потім позбавтеся від пилу і помийте підлогу.

Тепер очистимо справи і зобов'язання. Для початку згадаємо всі відкладені на потім справи, які переносимо рік за роком і в новому списку справ, вони знову і знову повторюються. Тепер згадаємо, що і кому обіцяли і вирішимо на подальше - або ми це зробимо, або відмовимося і викреслимо, очистимо список. Звільніть себе від вантажу невиконаних справ і обіцянок.

Очистимо своє оточення. Відмовтеся від усіх відносин, за яких у вас немає руху вперед, які вводять вас в депресивний стан. Не спілкуйтеся з людьми, які завжди незадоволені, з ким вас нічого не об'єднує, від кого нічому не навчишся. Вчіться йти, вчіться відмовляти. Якщо ціною вашої свободи слова «невдячна», «невихована», «божевільна», «стерво» - дозвольте собі це.

Це не відноситься до батьків, З ними налагоджуйте відносини і не розривайте їх.

Третя тиждень. Постановка цілей, плани і мрії.

Записуйте і виконуйте плани. Подивіться список, який склали на минулому тижні. Почуття радості, ентузіазму і бажання негайного приступити до дії - він у вас будить? Якщо ні, викреслюйте пункти, виконання яких буде для вас важко. Інший варіант - виконуємо їх, а потім викреслюємо. Дописывайте те, що змусить завмерти вас в очікуванні. Згадуйте, що для вас дорого, що любимо і що любите зараз. Плануйте все, а не тільки те, що стосується роботи і грошей, але і відпочинку, час для друзів і коханих, не забудьте і про себе. Написаний план повинен бути таким, щоб його захотілося виконувати, щоб засвербіли від нетерпіння руки і затремтіли коліна. Напишіть про своє життя таку книгу, яка для вас самих же була цікава для прочитання.

І вже потім визначтеся з конкретними термінами і кроками.

Дуже цікаве заняття, пов'язане з невероятностями. У цьому списку напишіть свої мрії, в які неможливо повірити, але є велике бажання отримати. Це має бути, щось позамежне (хоча ці межі ми самі собі придумуємо). Станьте для себе чарівником, який все може. Ви володієте часом, грошима, якими потрібними зв'язками, усіма потрібними талантами. Що ви хочете? Не обмежуйте себе в бажаннях.

Практикуйте щоденне планування. Складайте ввечері план на завтрашній день, коротким, зразковим, яким завгодно - головне, щоб він був написаний. І обов'язково ввечері - це важлива умова. Можливо, завтра ви забудете про нього, але це вплине на підвищення вашої продуктивності в декілька разів. Це перевірений факт! Тільки звіряйтеся з глобальним планом і вдосконалюйте свій рух в потрібний напрямок.

Четверта тиждень. Розширте свої кордони.

Спробуйте жити по - іншому. Почніть з дрібниць. Виберіть нову дорогу до роботи. Спробуйте зайнятися новим видом спорту. Заходьте в незнайомі кафе, в дорогі магазини. Робіть те, чого раніше не робили. Звичні справи намагайтеся робити по-іншому. Необхідно, щоб у вас створювалися звички до нового, йдучи з звичних стежок.

Залишайте зону комфорту. Хоча, якщо ви йдете по пунктах і чесно їх виконуєте, то ви вже з неї виходьте. І тепер ми йдемо вперед, щоб битися зі своїми страхами. Застосовуємо радикальні методи. Якщо у вас боязнь висоти, то стрибну з парашутом. Страх перед своїм шефом - несіть йому свіжі рацпропозиції. Вчіться в екстремальних умовах.

Відпочинок. А як же інакше? Тепер відпочиваємо і обов'язково виходимо з дому, відключаємо інтернет і обов'язкова умова - самотність. Чесно встановлюємо зворотний зв'язок до самого себе. Задаємо собі прямі запитання і чесно на них відповідаємо, з приводу подальшого життя.

Тільки пройшовши пів - шляху, ви побачите такі зміни, які перевершать очікувані результати. Виконуйте ці прості щоденні кроки, додавайте їх у свій життєвий процес, щоб відчути гармонію, силу, побачити світло, що освітлює тунель і доріжку, що веде до вірного шляху. Це початок великої широкої дороги.