Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Професії, які псують фігуру

Ми відмовилися від фастфуду, п'ємо чай без цукру і навіть не їмо після 6, але стрілка ваг з кожним разом показує все більшу і більшу цифру. Ми підносимо руки до неба, вигукуючи: «За що мені це?», грішимо на гени, гормональні збої, широку, та ще й важку кістку і не замислюємося про те, що проблема криється зовсім не в спадковості або калорійних вечерях, а в нашій роботі. На жаль, деякі професії дуже підступні — вони непомітно, але вірно псують наші фігури, перетворюючи струнку лань у маленького, але вгодованого слоника.

Ми проводимо на роботі третину свого життя, і було б принаймні необачно, а з меншою — нерозумно не зважати на те, що, коли і, головне, як ми їмо, перебуваючи в офісі. Часто замість повноцінного прийому їжі в хід йдуть не зовсім здорові і корисні перекуси. Ми ковтаємо їжу на ходу, не розбираючись, що саме поклали в рот. Чи варто дивуватися, що через місяць такого бездумного поглинання їжі сумнівної якості і цінності ми раптом помічаємо, що джинси сидять на нас набагато тугіше, а блискавка на спідниці не бажає застібатися до кінця? Але ж нам працювати доводиться не місяць, а ціле життя. Виходить, що на гарній фігурі можна поставити хрест? Зовсім ні. Просто для початку варто виявити потенційних «шкідників» — професії, які псують фігуру, — а потім зробити все можливе, щоб звести збиток від такої роботи до мінімуму. Звільнення як варіант вирішення проблеми ми, зрозуміло, не розглядаємо.

Профессии, которые портят фигуру

СИДЯЧА РОБОТА

Співробітниці офісів, цілий день проводять за комп'ютером, не з чуток знають, що з паперовою роботою краще всього допомагають впоратися часті чаювання. Звичайно, в якості «закуски» в хід ідуть не горішки свіжі фрукти, а калорійне печиво, тістечка, тортики і пиріжки з їдальні. Причому жінки часто навіть не контролюють кількість з'їдених смакоти, особливо в авральному режимі, — булки летять в рот одна за одною, а чаша наповнюється і випивається пару раз в годину. У зоні ризику знаходяться бухгалтери, юристи, кошторисники і т. д. Витрата енергії у цих працівників, як правило, мінімальний, а робота досить нервова і відповідальна. Ось і виходить, що людина регулярно заїдає стрес, а потім не робить нічого, щоб витратити зайві калорії.

Що робити? Вирішити проблему набору ваги з-за сидячої роботи можна двома способами.

1. Купити абонемент у фітнес-клуб або робити вправи вдома. Ви повинні розуміти, що лише рідкісним щасливицям вдається є все, що завгодно, і не товстіти. Іншим жінкам доводиться прикладати зусилля для збереження красивої фігури.

2. Контролювати своє харчування в офісі. Краще принести на роботу кілька яблук або упаковку горіхів, кураги і чорносливу і з'їдати потроху корисних солодощів» з чаєм, ніж безконтрольно поглинати шоколад і печиво. І ще — поставте на свій стіл склянку з питною водою і, як тільки відчуєте, що не проти б що-небудь «заточити», спустошили склянку. Ви здивуєтеся, але в половині випадків вам буде цього достатньо. На жаль, ми дуже часто вживаємо бажання з'їсти смачненьке за реальний голод і набиваємо свій шлунок зайвою їжею, а потім скаржимося на вузькі джинси.

«ФУРШЕТНА» РОБОТА

Мова йде не про тих, хто ці фуршети організовує, а про тих, хто постійно відвідує. Як правило, це фахівці зі зв'язків з громадськістю і менеджери по роботі з VIP-клієнтами. Щоб завести корисні знайомства та налагодити зв'язки, клієнтів ведуть в ресторан або влаштовують для них банкети з безліччю калорійних закусок. Розмови, які трапляються в неформальній обстановці за чашкою чаю або чогось міцнішого, зазвичай приносять кращий результат, ніж звичні зустрічі в краватках. Але на фігурі такі фуршети, на жаль, теж відображаються. Якщо безконтрольно поглинати одне канапе за іншим, а потім додавати до них калорійні десерти, одного разу ризикуєте не влізти в своє «банкетна» сукню.

Що робити? Намагайтеся з'їдати що-небудь корисне і поживне до фуршету, щоб вигляд різних смакоти не викликав апетит. Ну, а якщо поїсти на банкеті все-таки доведеться, налягайте на овочі і фрукти. Калорій в них куди менше, ніж в пирогах і жирних нарізках, а почуття голоду вони тамують на «ура». Принаймні, до кінця фуршету ви будете відчувати насичення.

Профессии, которые портят фигуру

«СМАЧНА» РОБОТА

Рідко можна зустріти неупитанных кухарів. Більшість тих, хто щодня готує їжу у великій кількості, виглядають так, як ніби самі її у великих кількостях і поглинають. І в цьому є частка правди: запахи, що витають у повітрі, викликають апетит, і людина з'їдає набагато більше, ніж йому необхідно насправді. До речі, те ж саме можна сказати про домогосподарок (так-так, це теж робота, і ще якась). Поки турботлива дружина і мама приготує сніданок, обід і вечерю своєї сім'ї, вона спробує кожне з страв, додавши до ложечці супу ще й шматочок сиру, свіжоспечену булочку і шматочок ковбаски. І все це крім основних прийомів їжі.

Що робити? Ретельно стежити за тим, що і як ви їсте. Звичайно, обдурити мозок досить складно, але можливо, тому професійного кухаря порадимо їсти часто, але маленькими порціями. Так ви будете постійно відчувати себе ситими, і запахи перестануть бути настільки сильними подразниками. А домогосподаркам варто відмовитися від безконтрольного «кусочничания». Це вам здається, що майже нічого не з'їли, а насправді організм отримав пристойну порцію калорій, до якої за обідом ви додасте ще більше.


Джерело