Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Користь соків для вагітної

Фрукти, овочі та соки з них – це відмінні природні джерела вітамінів, мікроелементів і клітковини, які потрібні вагітній жінці. У чому ж полягає користь соків, і які з них краще вибрати? Спробуємо відповісти на це питання.


: Польза соков 2

Овочеві соки фрутовые

Овочеві соки вважаються корисніше фруктових. Адже у них більше елементів, стимулюють апетит. Речовини, присутні в овочевих соках, допомагають засвоюватися білкам, жирам, активізують функції травлення, процеси утворення та виділення жовчі, що призводить до відмінного самопочуття і настрою вагітної.

1. Гарбузовий сік
Чудовим джерелом біологічно активних речовин є гарбузовий сік. Він має м'який сечогінний ефект. Таким чином, після його вживання з організму йде зайва рідина, проходить набряклість. У першому триместрі гарбузовий сік рекомендується у вигляді засіб проти нудоти та інших проявів токсикозу. Важливий він і для нервової системи. Сік з гарбуза нормалізує сон і в цілому зміцнює нерви. Покращують смак гарбузового соку зазвичай за допомогою лимона, журавлини, меду. Гарбузовий сік можна змішати з апельсиновим, яблучним і морквяним соками.


Польза соков




2. Морквяний сік
Морквяний сік позитивно впливає на апетит. Він чудово чистить печінку. В результаті:

  • поліпшується колір обличчя;
  • підвищується гострота зору;
  • шкіра стає більш еластичною.
  • Морквяний сік особливо рекомендується пити на останніх термінах вагітності. Він є кращим засобом проти розтяжок. У склянці морквяного соку міститься велика кількість корисних речовин, наприклад:

  • кальцій;
  • калій;
  • бор;
  • йод;
  • мідь;
  • фосфор;
  • кобальт.
  • Для повноцінного засвоєння корисних речовин в сік додають рослинну олію.

    3. Гранатовий сік
    Гранатовий сік забезпечує правильну роботу серця. Призначають зазвичай при асциті, атеросклерозі, коліті, аритмії, при простудних, інфекційних захворюваннях. Гранат володіє антисептичною і протизапальною дією. Однак він протипоказаний при виразкових захворюваннях, не можна його пити людям з панкреатитом, підвищеною кислотністю шлунка.

    Перед вживанням соку, його слід розвести водою, щоб знизити концентрацію кислот:

  • лимонною;
  • яблучної;
  • винній.
  • 4. Буряковий сік

    Серед вельми корисних соків для майбутніх мам є і буряковий. Буряк покращує перистальтику кишечника, допомагає усунути запори, очищає кров.

    Радимо вам поєднувати буряковий і морквяний соки. Їх дія:

  • підвищують гемоглобін;
  • зміцнюють капіляри.
  • Буряковий сік містить шкідливі речовини, що розпадаються при зіткненні з повітрям. Тому його перед вживанням витримують кілька годин у холодильнику.


    Польза соков 3


    Запобіжні заходи

    Надмірне захоплення соками іноді призводить до алергічних реакцій. З обережністю у раціон слід включати такі соки, як:

  • томатний;
  • апельсиновий;
  • грейпфрутовий;
  • виноградний;
  • яблучний.
  • Крім того, підвищене споживання фруктози може привести до появи надмірної ваги, гормональних змін. Показання до застосування кожного напою індивідуальні. Уважно слід поставитися до вживання яблучного соку при підвищеній кислотності шлунка і повністю припинити його прийом при прояви гастриту, виразкової хвороби. Одне правило залишається незмінним: будь свіжовичавлений сік для вагітних в помірних кількостях корисний.