Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Як почати займатися спортом вдома

24.10.2014 | 6474

Запорукою стрункої фігури є не самі тренування, а їх систематичність. На жаль, з-за високої зайнятості у більшості дівчат не вистачає часу на часте відвідування тренажерного залу. Якщо ти зіткнулася з такою ж проблемою, не переживай, адже ефективно займатися спортом можна і вдома.


:

Знайди місце для проведення тренувань

Якщо ти відведеш в будинку постійне місце для створення імпровізованого тренажерного залу, тобі стане значно легше почати займатися і підходити до цього питання більш серйозно. Розмістивши в одному місці все необхідне для тренувань, ти створиш мотивуючу спортивну атмосферу.

Запам'ятай кілька простих вправ

Запам'ятай кілька симпатичних тобі фізичних вправ, які зможуть послужити основою для початку тренувань. Завжди краще починати з того, що ти вмієш і любиш робити, так як це полегшить найбільш складний момент початку тренувань і допоможе тобі правильно розподілити навантаження.

Намагайся кожен місяць запам'ятовувати і додавати в свій арсенал нові вправи. Через деякий час тобі це допоможе урізноманітнити тренування і опрацювати різні групи м'язів.

Придбай кілька дисків з вправами або використовуй відео онлайн

DVDдиски з вправами – відмінна альтернатива походів в спортзал. Онлайн відео також є ефективним для фізичних вправ в домашніх умовах. Плюсом використання DVD-дисків та онлайн відео є те, що вони створюють ефект занять з особистим тренером, який підказує як правильно і в якому темпі повинно виконуватися те або інша вправа.

Завантажити додатки для здоров'я та фітнесу на телефон

Сьогодні існує величезна кількість корисних додатків для телефону, які допомагають збирати статистику про швидкості, темпі, відстані, кількості калорій, що просто необхідно для правильної побудови тренувального процесу.

Підготовлено за матеріалами сайту www.health.com