Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

5 способів знизити рівень стресу і збільшити мотивацію

5 способов снизить уровень стресса и увеличить мотивацию

Стрес зникає, мотивація зростає, 5 способів.

Всі ми знаємо, що з себе представляє стрес і що таке мотивація. Так само ми знаємо, що і те й інше вимагає для себе величезних психологічних затрат. Сьогодні ми поставимо перед собою мету, яка буде полягати в минимизировании в нашому житті стресового стану, і максимизирования рівня нашої мотивації. Як прийти до правильного рішення і витрачати сили на зміцнення і розвиток мотивації, а не на перенесення постійних стресів? Вдамося до 5-ти способів щодо вирішення даної проблеми.

1. Не вимагайте від життя занадто багато.

Навчіться не народжувати в собі бажання, які не відповідають поточному рівню ваших можливостей. Оцінюйте світ навколо і те, що ви можете зробити максимально об'єктивно. Ніхто не забороняє вам мріяти, але вимагаючи на певному життєвому етапі нездійсненних речей і виконання таких бажань, змусить вас увійти в депресію і підвищити стресовий рівень. Чому? Тому що ви будете думати, що ви не здатні цього досягти, хоча хочете, але по факту не можете в міру ряду факторів. Навчіться грамотно порівнювати свої можливості і уникати зайвих розладів і розчарувань.

2. Всі з вами добре?

Оцініть свій психологічний стан, зовнішній вигляд, стан вашого здоров'я. Неякісний сон, погане харчування, гнітюча одяг, все це негативно позначається на власному сприйнятті, а це вже безпосередньо впливає на все те, що відбувається в нашому житті.

3. Не вимагайте від себе граничної діяльності.

Ким би ви не були, слід розуміти, що занадто висока вимога до себе в якому-небудь роді дуже швидко виведуть вас з ладу. У приклад можна привести автомобіль, якщо він весь час буде знаходитися на межі швидкісних і екстремальних можливостей, хіба з цього вийде щось хороше? Перш ніж взяти за щось, проаналізуйте все від і до, зрозумійте, чи варто взагалі виконувати ту чи іншу задачу.

4. Зупиніть конкуренцію.

Проблеми в цьому плані виникають тоді, коли ви більше думаєте про кінцевому результаті, а не про теперішній час і спосіб виконання якої-небудь задачі. Візьміть перерву, якщо ви розумієте, що не можете досягти тієї чи іншої цілі в даний момент.

5. Перегляд очікувань.

Перебуваючи в стресовому стані, подумайте про те, до чого прагнете. Якщо ви поміняєте свій напрямок і думку, це зовсім не означатиме, що ви слабкі і здалися, навпаки, зміна плану і напрямки буде проявом вашого розуму. Завжди дивіться на ситуацію з різних ракурсів, це дозволить вам освіжити ваш розум і знайти нові шляхи для досягнення поставлених цілей та виконання супутніх завдань.