Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

6 повсякденних звичок, які прискорюють старіння

6 повседневных привычек, которые ускоряют старение

Нові зморшки, втомлений вигляд і в'януча шкіра не порадують ні одну жінку. Не даремно деякі панянки в панічному страху старіння починають користуватися антивіковими кремами чи не в 18 років. Що ж, ще нікому не вдалося уникнути старіння. Але й вдаватися в крайнощі – зайве. А от позбутися від цих 6 не дуже корисних звичок, які шкодять зовнішності, зовсім не завадить.

6 повседневных привычек, которые ускоряют старение

Більшість з нас регулярно робить речі з цього списку. І навіть не підозрює, що тим самим день за днем наближає поява ранніх зморшок. Замініть ці звички на їх корисні протилежності і поступово ви помітите, що відчуваєте себе краще і молодше.

Що ж забирає у вашого організму молодість?

1. Екстремальні дієти і незбалансоване харчування

6 повседневных привычек, которые ускоряют старение

Рідкісна жінка завжди і повністю задоволена своєю фігурою. Якщо ви задалися серйозною метою підкоригувати форму, ніколи не вдавайтеся до експрес-дієт. Вони збивають обмін речовин, а в підсумку ви заганяєте свій організм в нескінченний цикл «набір ваги – схуднення – набір ваги», так званий «ефект йо-йо». Шкіра не встигає адаптуватися до постійних змін маси тіла, втрачає пружність і еластичність. А повернути її ой, як непросто.

Рішення: старо, як світ. Хочете схуднути – більше рухайтеся. Спортзал і пара зупинок пішки щодня принесуть куди більше користі, ніж сама популярна дієта. І не забувайте про принципи правильного харчування. Якщо знижуєте споживання калорій, робіть це поступово, одночасно доповнюючи свій раціон продуктами з високим вмістом колагену (м'ясо, морепродукти) і вітаміну С (чорниця, шпинат, цитрусові, ківі допомагають засвоювати колаген). І не забувайте більше пити. Це піде на користь і шкірі, і самопочуття, і настрою.

2. Недолік сну

6 повседневных привычек, которые ускоряют старение

6 повседневных привычек, которые ускоряют старение

Здавалося б, теж аж ніяк не новина. Але нехтуючи сном з юності, через роки неминуче починаєш шкодувати про це. У режимі «сну» відбувається більшість процесів регенерації організму і шкірних покривів. На цьому принципі і базується ефективність нічних косметичних засобів. Регулярний недосип позначиться на обличчі не тільки темними колами під очима, але і критичними змінами pH-рівня шкіри. Наслідок – сухість і передчасні зморшки.

Рішення: режим і режим. Сон тривалістю 8 годин продовжує молодість – доведено мільйонами жінок. Привчіть себе відправлятися в ліжко і прокидатися в один і той же час, з мінімальними поправками навіть у відпустку і вихідні. А допоможе швидше заснути цей метод.

3. Сон на животі

6 повседневных привычек, которые ускоряют старение

Навіть самий солодкий сон особою в подушку вранці обернеться набряками. Більш того, в подібній позиції ви постійно «витираєте» свою шкіру наволочкою. Враховуючи нічні процеси з пункту 2, це заважає нормальної регенерації і сприяє появі зморшок.

Рішення: складно, але привчайте себе спати на спині. Якщо потрібно, попросіть навіть когось доглянути за вами і перевертати в разі необхідності. Краще вже крутитися півночі, як вуж на сковорідці, ніж проспати 6-8 годин на одній щоці або особою в подушку.

4. Звичка пити через соломинку

6 повседневных привычек, которые ускоряют старение

Звучить навіть кумедно, але наслідки цієї звички можуть бути не такими веселими. Чи Любите ви попивати коктейлі через соломину, тому що це «прикольно» виглядає чи тому, що боїтеся зубного нальоту – не важливо. Незалежно від причин ця звичка провокує утворення зморшок в куточках губ.

Рішення: замість чергового коктейлю в кафе більше розмовляти з друзями або цілувати свою другу половину.

5. Не носити сонцезахисні окуляри

6 повседневных привычек, которые ускоряют старение

3 слова: зморшки навколо очей.

Рішення: як мінімум в сонячний час року, тим більше на пляж – без цього аксесуара навіть не виходьте з дому. Ви ж не часто забуваєте захопити телефон, гаманець або ключі, вірно?

6. Не користуватися сонцезахисними засобами або замінювати їх макіяжем

6 повседневных привычек, которые ускоряют старение

6 повседневных привычек, которые ускоряют старение

Завдяки жіночим журналам, форумів і інших досягнень цивілізації дами усвідомили, що ультрафіолет прискорює процес старіння шкіри. Тому не забувають прихопити лосьйон з UF-фільтрами на пляж або вибирають тональний крем і пудру з SPF. На жаль, сонцезахисні компоненти в декоративній косметиці – не панацея. Більше того, влітку від тональних засобів краще і зовсім відмовитися.

Рішення: крем для обличчя та зони декольте з SPF 25 або вище повинен орендувати місце у вашій косметичці цілорічно. Наносьте його після базового догляду навіть під макіяж.

Чим швидше ви почнете позбавлятися від цих дрібних, але некорисних звичок, тим краще.


Джерело