Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Інструкція для мамияк підвищити імунітет дитини швидко і грунтовно

Лише тільки трохи похолодає, а у дитини вже нежить і кашель. Тільки-тільки малюк перехворів, а через лічені дні - знову застуда. Вам це знайомо? Якщо так, то пора задуматися над тим, як підвищити імунітет дитини, щоб він був здоровим і веселим.

Свіже повітря і вода - імунітету кращі друзі

Сучасні діти дуже багато часу проводять в закритому приміщенні, перед екраном телевізора або комп'ютера. Звідси береться маса проблем зі здоров'ям, і з імунітетом зокрема. Зміцнити здоров'я дитини допоможуть щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Мінімум - дві години на день.

Прогулка с детьми

Особливої уваги на погоду звертати не слід (звичайно, якщо за вікном не хуртовина або потоп, а також 40-градусна спека). Найкращий час для прогулянок малюка на свіжому повітрі - коли світить і гріє сонце. Під впливом його променів в організмі виробляється вітамін D. Дитині він особливо необхідний, оскільки бере участь у процесі засвоєння кальцію.

На прогулянку не потрібно прикрашати малюка в 10 кофт, як матрьошку. Якщо дитина запариться, буде більше шансів, що його може потім перевітрити. Одяг дитини повинна бути такою, щоб у ній було зручно грати, стрибати і бігати.

Важливу роль у такій справі, як підвищення імунітету дитини, відіграє загартовування. При цьому окатывать малюка холодною водою з відра або змушувати його бігати в трусах по снігу зовсім не потрібно. Досить щодня обливати контрастною водою руки дитини від ліктів до кистей. Різниця між температурою холодної і теплої води повинна бути 15 градусів. Це допоможе натренувати слизові дитини, і вони будуть більш міцним бар'єром для інфекцій.

Закаливание ребенка

Дітей старшого віку можна привчати приймати контрастний душ. Ця процедура корисна і дітям, і дорослим.

Підвищення імунітету дитини - це контроль над тим, щоб він достатньо спав і відпочивав. Для малюків денний сон дуже важливий момент у питанні, як зміцнити здоров'я дитини. Доведено, що під час сну імунітет зміцнюється швидше.

Так - здорової їжі! Ні - фаст-фуду!

Для тих, хто не знає, як підвищити імунітет дитини, зауважимо, що важливо звертати увагу на те, що він їсть. Природно, що харчування дитини повинно бути збалансованим. У страви повинні бути присутніми вітаміни, клітковина, мікроелементи та інші корисні для здоров'я речовини.

Здоровое питание для ребенка

Які продукти підвищують імунітет? В першу чергу ті, де багато вітамінів - це свіжі овочі і фрукти. Вони обов'язково повинні бути присутніми в дитячому раціоні. Крім того, в меню дітей повинні бути яйця, риба, м'ясо, зернові і горіхи.

А от солодощі, тістечка, фаст-фуд, солодка газована вода, картопля фрі в дитячому раціоні повинні бути присутніми по мінімуму. Вони призводять до ожиріння. А діти з такими проблемами болючіше своїх однолітків, у них набагато слабший імунітет.

Особливу увагу батьків варто звернути на вітаміни в таблетках. Їх теж слід давати своєму чаду, щоб підвищити імунітет. Краще всього купити в аптеці спеціальний вітамінний комплекс для дітей. Їх пропонується великий вибір. Перед тим як почати давати дитині вітаміни, обов'язково прочитайте інструкцію.

Мед, лимон, ехінацея - дитина буде здоровіше

Існує також чимало засобів народної медицини, як підвищити імунітет малюка. Про багатьох з них ми знаємо, але часто забуваємо або нехтуємо ними. А даремно! Елементарні продукти, які є практично в будь-якому господарстві, допоможуть малюку менше хворіти.

Мед для укрепления иммунитета

  • Дуже корисний продукт для підвищення імунітету дитини - мед. Його можна додавати в питво дитині замість цукру. Якщо додати в молоко ложечку меду, то це також відмінний засіб для того, щоб дитина краще засинав. Рекомендується замість цукерок давати дитині горіхи, змішані з медом. Це заряд енергії і вітамінів, а також відмінний засіб, щоб зміцнити імунітет дитини.
  • Не варто забувати і про лимонах. Часточка цього фрукта, додана в чай, допоможе поповнити малюкові запас вітаміну С. Також багато цього вітаміну, дуже важливого для імунітету, міститься в шипшині. Відвар з нього не тільки корисний, але і приємний на смак, тому діти його п'ють із задоволенням.
  • Цілющі відвари можна готувати з сушеної горобини і з калини, а також з журавлини і глоду. Вони добре підвищують імунітет дитини.
  • Благотворний вплив на дитячий імунітет надає напій, приготований з меду і алое. Видавіть 150 мл соку зі свіжої рослини, додайте майонезну баночку меду і сік 5 лимонів. Перемішайте і поставте в холодильник. Через 2 години засіб готове до застосування. Давайте маляті раз в день по чайній ложечці.

    Эхинацея для иммунитета

    Щоб підвищити імунітет дитини, не треба забувати про таке перевіреному засобі, як ехінацея. Настоянку цього красивого рожевого квітки потрібно додавати дитині чай приблизно по чайній ложці. Її можна купити в аптеці, так і зробити самостійно. Також можна давати дитині настоянки таких корисних рослин, як женьшень, родіола рожева, елеутерокок.

    Для зміцнення імунітету дитини давайте йому такі овочі, як лук і часник. Невеликий шматочок, з'їдений з супом, підвищить опірність організму інфекціям завдяки наявності фітонцидів і вітаміну С.

    Здорове харчування, загартування, правильний режим і батьківська турбота - ось основні кити, на які спирається імунітет дитини. Нехай ваш малюк завжди буде здоровий!