Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

10 продуктів для нічного перекусу

Більшість жінок намагається пильно стежити за своєю вагою, і кожна обіцяє почати бігати з наступного понеділка. Правда, бігати виходить тільки до холодильника і то по ночах...


Якщо ти ставишся до того типу людей, які не можуть втриматися від нічного перекусу, особливо під час перегляду кіно чи серіалів, «Так Просто!» зробив для тебе підбірку з 10 продуктів, які сміливо можна «хомячить» після 18:00 без страху набрати зайві кілограми. Отже, мотай на ус!

Продукти для нічного перекусу


  • Вода
    Іноді почуття голоду можна сплутати зі звичайною жадобою, тому не поспішай жувати все, що на очі попадається, спробуй випити склянку води.

    Таким чином ти зможеш обдурити шлунок, навіть якщо це було легке відчуття голоду. Головне після цього — вчасно заснути, щоб шлунок не встиг зрозуміти, що його обвели навколо пальця.
    девушка пьет воду


  • Стакан зеленого чаю з медом і лимоном
    Цей напій допоможе втамувати тобі легке відчуття голоду не гірше, ніж звичайний перекус. Більш того, цей чай чудово заспокоює і допоможе тобі швидше заснути.
    зеленый чай в кружке

  • Кефір
    Нежирний кефір ідеально підходить для нічного перекусу. Після нього в шлунку гарантовано не буде тяжкості, і це жодним чином не позначиться на твоїй талії.
    кефир

  • Овочі
    Овочі — це не тільки низькокалорійний варіант перекусу, але і дуже корисний. Їж огірки, помідори, болгарський перець або селера скільки влізе!
    овощи

  • Фісташки
    Ці горіхи є ситною перекусом, який відмінно втамовує відчуття голоду. Крім того, фісташки — самі низькокалорійні горіхи.
    фисташки

  • Крекери з цільного зерна
    В них міститься дуже мало калорій. Обирай крекери з пшениці, жита, вівса. Всі вони однаково корисні.
    крекеры с цельного зерна


  • Сухофрукти
    Це порятунок для всіх, хто не може втриматися від нічного перекусу. Сухофрукти низькокалорійні і в них є маса корисних речовин.
    сухофрукты

  • Натуральний йогурт з ягодами
    Після цього продукту тобі більше не захочеться їсти.
    натуральный йогурт

  • Знежирений сир
    Цей продукт ніяк не обтяжує шлунок, зате дарує відчуття ситості.
    обезжиренный йогурт

  • Біле м'ясо
    Якщо тобі не хочеться перекусити вночі, а повноцінно поїсти, біле м'ясо буде відмінним варіантом. Але краще його не солити! Такий перекус дуже поживний, але абсолютно нешкідливий для фігури і талії.
    белое мясо


    Обов'язково скористайся цими радами, якщо ти робиш походи до холодильника по ночах, щоб совість з ранку тебе не мучила. І поділися цією підбіркою з подругами!