Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Користь фруктового салату

Фруктовий салат — це дуже просте, ситне і в той же час корисне блюдо. Нарізати фрукти на салат займає мінімум часу, можна комбінувати смаки і пробувати нові варіації хоч кожен день. А яка смакота виходить, якщо заправити салат нежирним йогуртом, — словами не передати.


З фруктовим салатом в твій організм потрапить маса корисних вітамінів і мікроелементів. Ця страва може стати відмінним сніданком, вечерею або перекусом в середині дня. Завдяки тому, що салат з фруктів одночасно легкий і ситний, ти зможеш втамувати голод і в той же час будеш відчувати легкість.

Давай ще раз пройдемося по основних причин, чому фруктовий салат — це наша страва.
фруктовый салат


Чому потрібно їсти фруктовий салат


  • Салати ніколи не набридають.
    Різні кольори і текстури фруктів не тільки приємні оку, але також стимулюють апетит. Кожен день ти можеш створювати новий салат на свій розсуд. Крім того, в салат можна додати щось із овочів (листя салату), корисних жирів (оливкова олія) і навіть м'ясо тунця або креветки.

  • З їх допомогою ми отримуємо необхідну кількість фруктів і овочів.
    Для підтримки хорошого здоров'я рекомендується їсти фрукти або овочі 5 разів на день. Маленьке яблуко, великий апельсин, півчашки ягід — це вже 3 порції.


  • Вони — хороший джерело клітковини.
    Незважаючи на те, що клітковина не містить вітамінів і мінералів, вона все одно потрібна нашому організму. Клітковина дає нам відчуття ситості, уповільнює вивільнення глюкози, а також дозволяє організму ефективніше позбавлятися від відходів.

  • Салати містять багато вітамінів і мінералів.
    Фрукти багаті вітамінами, мінералами, ферментами і антиоксидантами, які допомагають клітинам виконувати свою роботу належним чином. Вони затримують появі ознак передчасного старіння, зменшують хронічні запалення і захищають наші клітини від вільних радикалів.

  • Фруктовий салат — це надзвичайно корисна їжа, яка подарує тобі масу переваг. Більше того, робити їх і є — одне задоволення. Наповни свій холодильник фруктами і будь завжди в тонусі!