Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Розвантажувальні дні – два хороших варіанту

Так звані розвантажувальні дні хороші не тільки для зниження ваги, але і для очищення організму в цілому. Найголовніше – вибрати підходящий продукт, на якому ви зможете «просидіти» цілий день.


: Разгрузочные дни - два хороших варианта

Розвантажувальні дні дуже корисні для організму людини. На самому початку практики таких днів дієта може здатися вам важкою і виснажливою. Але тренувати свою силу волі вам занадто довго вам не доведеться. Один-два розвантажувальних дні на тиждень – і через деякий час вони ввійдуть у звичку, перестануть приносити стрес, і ви зможете легко дотримуватися такого способу життя. До того ж, ви і самі не помітите, як ваша фігура стане виглядати набагато краще завдяки скинутих кілограмів.

Аргументи у підтримку розвантажувальних днів

  • Змінюючи раціон, ви покращуєте своє здоров'я.
  • Організм отримує довгоочікуваний відпочинок від перетравлення їжі, в тому числі і зовсім йому не потрібною.
  • За допомогою розвантажувальних днів ви позбавляєтеся від «вантажу» токсинів і шлаків, застояної води і продуктів розпаду.
  • Лимонно-медовий розвантажувальний день

    Відіжміть сік з 8 лимонів, додайте 1 ст. л. меду, 2 ч. л. червоного пекучого перцю, 1,5 л мінеральної води без газу. Випийте протягом дня. Всі інші продукти в цей день виключіть з раціону.


    Разгрузочный день 1




    Мед допомагає не ослабнути, перець прискорює кровообіг, а лимонний сік розщеплює жири та виводить з організму токсини. Крім того, цей напій багатий каротином, вітамінами групи В, С і мінеральними солями.

    Очищаючий ефект підсилює ванна з 0,25-0,5 пачки соди і декількома краплями лимонного або апельсинового ефірного масла.

    У розвантажувальні дні виключіть надмірні розумові і фізичні навантаження. Для кращого ефекту відвідайте лазню, сауну, басейн, масажиста.

    Розвантажувальний день на сухофруктах

    При гіпертонічній хворобі, недостатності кровообігу, нефритах, захворюваннях печінки, жовчних шляхів добре провести розвантажувальний день на сухофруктах.


    Разгрузочный день 2




    Візьміть 0,5 кг розмоченого чорносливу, кураги або родзинок розділіть на 5 рівних порцій, їжте протягом дня (бажано через рівні проміжки часу). Також випивайте не менше 1,5 л рідини (компоту, несолодкого чаю, негазованої мінеральної води) в день.

    Категорично забороняється проводити розвантажувальні дні вагітним і годуючим матерям, при будь-якому нездужанні, наявності патології печінки і нирок, при цукровому діабеті 1-го типу. Якщо у вас якесь гостре або хронічне захворювання, проконсультуйтеся з лікарем.

    Розвантажувальні дні – альтернатива дієті.