Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Як все встигнути до 31 грудня

Как всё успеть до 31 декабря

Встигати робити все проекти. Заздалегідь планувати сімейний відпочинок на канікули. Купити класні подарунки не тільки на Новий рік, але і на дні народження, яких у грудні якось особливо багато. Встигнути побачити всіх тих, кого дуже хочеться частіше бачити поруч. Відповідати на листи. І ще друзі кличуть на каток! І ще один важливий проект! І післязавтра важлива подія! В зошиті, в якій я складаю списки справ ось-ось закінчаться сторінки. А мені ще потрібно записати вісім справ. І це ще у мене поки немає дітей, двох собак і двадцяти п'яти підлеглих!

Коли-небудь я буду більш організованою, буду застосовувати мудрі принципи тайм-менджемента, і мені цілком вистачатиме і 24 годин у добі. А поки від роздвоєння і растроения особистості мене рятують:

1. Списки справ, які я полюбила складати ще в школі. Тоді в цих списках були завдання на день кшталт: зробити домашню роботу з фізики, купити новий зошит, прочитати 100 сторінок «Війни і миру». Зроблене викреслюється. Особливо ці списки важливі тим, що звільняють голову від висячих завдань. В них потрапляє все, що планується на день і найближчий тиждень.

Викреслюючи в кінці дня не тільки великі, але й дрібні справи (розібрати робочий стіл, зробити дзвінок, відповісти на листи), з'являється задоволення від реалізації хоча б частини завдань. І коли складений план дій на завтра, засипається і спиться завжди краще.

Как всё успеть до 31 декабря

2. Харчування для бадьорості, а не для млявості. Наприклад, я точно знаю, що після борошняних продуктів мені складніше концентруватися і ймовірність сонливості значно збільшується. Знаю, що свіжовичавлений овочевий сік або зелений смузі — мої обов'язкові інгредієнти для підтримки свіжості і бадьорості. Знайти час на приготування соку або смузі вранці — для мене також важливо, як і вийти з дому одягненою. І може, гіркий шоколад в моїй сумці — не самий корисний варіант для перекусу, але пари часточок хорошого шоколаду завжди мене виручають, коли поруч не виявляється ні овочів, ні фруктів, ні часу на обід.

Как всё успеть до 31 декабря

3. Один день в тиждень на 100% мій. В цей день я обов'язково виходжу на прогулянку, більше займаюся йогою, дивлюся гарне або веселе кіно і перебуваю поруч тільки з тими, з ким мені на 100% легко і комфортно.

Как всё успеть до 31 декабря

4. Тримаю килимок для йоги поблизу, коли працюю вдома. Тоді собака мордою вниз, місток і вправи на розтяжку трапляються частіше, ніж якщо б килимок був у сусідній кімнаті. А значить менше напруги накопичується в тілі і голові. І на килимку часто приходить більше хороших ідей, ніж під час сидіння за комп'ютером або довгих обговорень.

Как всё успеть до 31 декабря

5. Обов'язкові ритуали допомагають переключити увагу і зменшити напругу від заповненого справами графіка. Перед сном — душ, стійка на голові і глибоке дихання, вранці — зарядка і хоча б кілька хвилин в Шавасані. Іноді я кілька днів поспіль по дорозі додому переслухую одну і ту ж лекцію або главу з аудіокниги. Це може бути всього п'ять хвилиною улюбленої пісні або два речення, які повертають в стан рівноваги. Такі міні-ритуали не замінять повноцінних занять йогою, медитацію або похід у фітнес-клуб, але допомагають підтримувати сили і концентрацію в найбільш завантажені моменти життя.

Как всё успеть до 31 декабря

6. Згадую якою маленькою виглядає Земля з космосу, і як багато на ній таких же як я, які в цю саму мить так багато значення надають своїх справах. Хтось зараз біжить марафон, хтось підіймається на гору, а хтось хвилюється на першому побаченні. І для кожного відбувається має не менше значення, ніж для інших. І як передноворічної мантри я знову і знову нагадую собі: «Процес важливіший за результат».


Джерело