Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Як дожити до старості

Чим раніше ти почнеш практикувати ці звички, тим більше ти проживеш! І важливо не тільки те, що виконання цих правил подарує тобі довголіття. Головне — ти зможеш відчувати себе здоровим, квітучим і повним сил до самого останнього дня свого життя. Прочитай про те, що необхідно робити кожен день для того, щоб ваша молодість була вічною.


Як дожити до старості



  • Будь активним.
    Чим більше ти ходиш, бігаєш, плаваєш, тим краще твоє здоров'я. Зберегти свою активність — значить продовжити молодість. Копати картоплю раз на рік це чудово, але набагато краще для твого здоров'я — режим щоденних вправ. Навчися отримувати задоволення від фізичної активності.
  • Почастіше вставай.
    В продовження теми фізичної активності хочеться тобі нагадати, що вставати треба частіше. Просто періодично піднімайся з місця під час роботи. Це продовжить твоє життя на роки — буде краще працювати серце, хребет буде рівніше. Кровообіг у мозку також буде більш активним, що попередить розвиток старечого склерозу.
  • пенсионеры

  • Випивай в день одну склянку вина.
    Саме це кількість алкоголю є оптимальною денною дозою. Вино зміцнить твої судини, зробить нервову систему більш розслабленою. Стакан вина в день — мікстура для довголіття.
  • Кинь курити.
    Куріння — це зло, як не крути. Якщо стаканчик вина в день ти можеш собі дозволити кинути, то від куріння краще відмовитися зовсім.
  • Їж горіхи.
    Вживання горіхів подовжує життя! Саме горіхи містять цінні речовини, які допомагають організму врятуватися від хвороб серця і діабету. Так що їж горішки: це і смачно, і корисно.
  • Їж суші.
    Любителі суші торжествують: це дуже корисна їжа, без всяких сумнівів. Омега-3 кислоти, які у великій кількості присутні в суші, суттєво продовжують життя.
  • Їж темний шоколад.
    Чорний шоколад дуже корисний для серця. Їж його два рази в тиждень, і ти зміцниш серцевий м'яз.
  • Пий зелений чай.
    Антиоксиданти, які містяться в зеленому чаї, не тільки рятують від інфекцій, але й продовжують життя. Пий більше зеленого чаю — так ти очистиш організм від токсинів і допоможеш йому протистояти різним захворюванням.
  • Будь щасливим.
    Сприймай життя як захоплюючу гру. Душевна гармонія і рівновага, що гарантовано продовжить твоє життя і збереже тобі здоровий глузд до останніх днів.

  • пенсионеры


    Секрет довголіття — почати піклуватися про себе ще в молодості. Розкажи всім про цих радах, які здатні продовжити життя на роки, подумай про своїх близьких людей.