Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

4 підступних продукту, які псують вашу шкіру

Ні для кого не секрет, що все, що ми їмо так чи інакше впливає на наш організм і якщо йому не сподобається ваш раціон харчування, то кишечник і шкіра обов'язково вам про це повідомлять. Чоловіки не дуже трепетно ставляться до свого обличчя і чи помічають зміну якості шкіри в залежності від харчування, чого не можна сказати про жінок, які ретельно доглядають за нею. Щоб ваше обличчя було чистим, а шкіра сяяла здоров'ям, намагайтеся не зловживати продуктами з нашої статті.

Алкоголь

 4 коварных продукта, которые портят вашу кожу

Ознаки: почервоніння шкіри і очей, лущення, збільшення зморшок навколо очей, обвислі віки, судинні зірочки, розширені пори, глибокі носогубної складки в області і в куточках рота.

Причина: якщо ви виявили у себе хоча б 4 із перелічених ознак, то «ворог» вашої шкіри — алкоголь. Нехай у когось шкіра абсолютно спокійно реагує на регулярний келих вина за обідом або на веселі вечірки з великою кількістю алкоголю, але на жаль, це історія не про вас.

Рішення: повністю відмовтеся від будь-якого виду алкоголю хоча б на 2 тижні. Після, якщо таке утримання вам не під силу, дотримуйтесь правилом "1 до 4", а саме: на 1 порцію алкоголю має припадати щонайменше 4 порції безалкогольних напоїв.

Солодощі

 4 коварных продукта, которые портят вашу кожу

Ознаки: обвислая шкіра навколо очей, горизонтальні зморшки на лобі, акне по всьому тілу, стоншена шкіра, червоні плями, втомлене, виснажене обличчя з сірим або блідим відтінком, рідіють брови (що пов'язано з посиленою роботою надниркових залоз для постачання організму інсуліном).

Причина: якщо навпроти чотирьох або більше ознак ви поставили галочку, то недоброзичливцем вашої шкіри є цукор. Мабуть, це самий поширений випадок з усіх, оскільки ласунів у світі чимало. Але чим більше цукру надходить в організм, тим гірше він всмоктується. Для підтримки рівня цукру в крові тіло починає просити все більше солодкого.

Рішення: поступово знижуйте споживання цукру і швидких вуглеводів (печиво, торти, солодка газована вода, соки). Кладіть, наприклад, в чашку не 2, а 1 ложку цукру, з'їдайте замість тістечка тільки його половинку. Ваше завдання — за 2 тижні наполовину зменшити кількість солодощів в своєму раціоні, а через місяць постаратися довести споживання цукру до мінімуму.

Молочні продукти

 4 коварных продукта, которые портят вашу кожу

Ознаки: нерівна текстура шкіри, мішки під очима, набряки, дрібні білясті прищі на підборідді, вугри, темні кола під очима, нерівний колір особи.

Причина: якщо ви помітили подібні симптоми на шкірі обличчя, то їх причиною може бути молоко і молочні продукти. Швидше за все, організм погано їх засвоює. Але є й ще одна причина: в склад магазинного молока часто входить чималу кількість хімічних речовин і гормонів (анальгетики, антибіотики, активатори росту та інше), що містяться в кормі для корів. Усі ці компоненти впливають на гормональний дисбаланс і здатні викликати підвищений ріст клітин, що перекривають пори.

Рішення: відмовтеся від молочних продуктів на три тижні. Вчені все більше схиляються до того, щоб залишити молоко тільки в дитячому раціоні і замінити його іншими джерелами білка і кальцію, яких в сучасному світі предостатньо.

Глютеновые продукти

 4 коварных продукта, которые портят вашу кожу

Ознаки: темні пігментні плями, жовтуватий тон шкіри, акне на підборідді, обвислі щоки, набряклість, розацеа, формування подвійного підборіддя.

Причина: виявлення 4 і більше з перерахованих симптомів може свідчити про те, що ворогом вашої шкіри стала звичайна клейковина. До цього білкового речовини, що міститься в пшениці, жита і ячменю, чутливі багато людей. З-за нього імунна система може постійно відчувати стрес, що погано впливає на клітини, відповідальні за пігментацію.

Рішення: змініть свій раціон на користь безглютенових продуктів. Виключіть з меню злаки, макаронні і борошняні вироби і додайте страви, що містять корисні харчові волокна (висівки, горіхи, овочі, курага), пийте більше води.


Джерело