Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

6 причин прокидатися рано

Всі ми знаємо, що для того, щоб домогтися успіху або просто поліпшити своє життя, треба рано вставати, але мало хто це робить. Так звані " жайворонки мають в своєму розпорядженні набагато більше часу, ніж люди, які люблять поніжитися в ліжку довше.


«Так Просто!» зібрав для тебе 6 причин, які переконають тебе, що вставати рано необхідно кожній людині!

Переваги раннього підйому

девушка в постели


  • Встановлення цілей і планування життя
    Якщо ти з самого ранку расставишь життєві цілі, вони міцно вкоріняться в твоїй пам'яті і підсвідомості. Також ти можеш виділити трохи часу вранці для досягнення своєї життєвої мети. А ще це відмінний час для того, щоб згадати, що ти ще не зробив.
  • Планування свого дня
    Жайворонки дають собі можливість правильно розпланувати день. З точним розпорядком дня твоя ефективність і продуктивність значно підвищується. Розставивши мети, ти можеш сміливо планувати дії по їх досягненню.
  • Час для занять спортом
    Люди, які не займаються спортом, мають всього одну відмовку — брак часу. Дійсно, після важкого робочого дня складно йти в спортзал. Якщо ж ти будеш вставати рано, ти зможеш знайти час на маленьку зарядку або навіть повноцінне тренування в спортзалі перед роботою. Заняття спортом з самого ранку змушують твій організм виробляти хімічні речовини, які називаються ендорфінами, які сприяють гарному настрою.
  • Час на те, щоб нормально поїсти
    Ми весь час чуємо, що сніданок — це найважливіший прийом їжі за весь день. І це дійсно так. Сніданок нам необхідний так само, як машинам необхідно паливо і регулярне техобслуговування для нормального функціонування. Якщо ти прокинешся рано-вранці, ти ніколи не пропускайте сніданок.
  • Секрет успішних людей
    Джек Дорсі, засновник Твіттера, каже що він щодня прокидається о 5:30 ранку. Потім він займається медитацією або робить невелику пробіжку в парку. Тім Кук, виконавчий директор Apple, відомий тим, що починає відправлення службової електронної пошти вже в 4:30 ранку.
  • Так ти завжди будеш на півкроку попереду всіх інших
    Ранній підйом розвиває твою креативність і впевненість. Прокидаючись ні світ ні зоря ти відчуваєш неймовірний приплив сил. А якщо ти впораєшся з усіма терміновими справами ще до 8 ранку, ти зрозумієш, що здатний досягти всіх своїх цілей.

  • Крім цих 6 важливим причин є ще один важливий факт: люди, які прокидаються на два з половиною години раніше, живуть значно довше, адже прокидаючись раніше, ти отримаєш додаткових 17,5 години активного життя в тиждень, 70 годин на місяць і 840 – в рік. Вибір за тобою!


    Не забудь розповісти про переваги раннього підйому своїм друзям!