Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Як розвинути почуття гумору і навчитися жартувати?

«У тебе відмінне почуття гумору!» - один з найсильніших компліментів в наш час. Наявність цієї якості дозволяє нам легко йти по життю, не пасувати перед невдачами і завойовувати розташування оточуючих. Багато хто не замислюються про те, як сильно такий підхід може змінити їх життя, або ж просто вважають себе безнадійно нудними людьми і не знають, як розвинути почуття гумору. От саме про це ми і поговоримо сьогодні.
Хорошее чувство юмора
Уявіть, що сталося б, якби у людей почуття гумору - вони б давно вимерли від чвар і воєн, адже гумор є важливою частиною соціального інтелекту. Професор прикладної психології Вільям Джеймс взагалі вважав, що здоровий глузд і почуття гумору - це практично одне і те ж.

Крім цього, багато хто чув вираз «сміх продовжує життя», але далеко не все застосовують це знання в реальності, а даремно - користь гумору і сміху для фізичного і психологічного здоров'я не перебільшена.

Чим корисний гумор

Людське тіло дуже тісно пов'язане з психікою - кожна емоція має своє фізичне відображення. Коли людина пригнічує емоції, це приводить до утворення так званих «м'язових затисків», які в майбутньому можуть призвести до різних психосоматичних захворювань. Тому дуже важливо скидати емоційну напругу - для цього і потрібен сміх.
Юмор
Під час сміху м'язи обличчя активно працюють і збільшується приплив крові, а значить воно довше зберігає свою молодість.

Коли людина сміється, в її організмі відбувається вироблення ендорфінів і серотонинов - гормонів щастя, які знімають стрес. З цієї ж причини майже не страждають від депресії люди з гарним почуттям гумору.

Набагато менше веселі люди схильні до серцево-судинних захворювань, оскільки сміх додатково стимулює кровопостачання організму.

Почуття гумору: як розвинути

Не піддавайтеся думку про те, ніби володіти хорошим почуттям гумору значить виграти в чарівну лотерею при народженні. При певному підході до цієї справи почуття гумору можна розвинути, як і будь-яка інша якість.

Шукайте смішне в неприємності

Звичайно, вас не порадує, наприклад, якщо на роботі відчитав начальник, на вулиці автомобіль оббризкав з калюжі, а в пральній машинці разом з білим білизною виявилося червоне рушник - це природна реакція, але іноді варто сприймати такі речі як низку неминучих маленьких життєвих неприємностей і ставитися до цього зі спокійним серцем і посмішкою. Нехай такий підхід стане природною частиною ставлення до життя.

Смійтеся над собою

Розвинути почуття гумору, в першу чергу, допоможе сміх над собою. Згадайте які-небудь незручні ситуації, які з вами коли-небудь траплялися, і знайдіть у них щось смішне. А тепер спробуйте переказати цю історію в гумористичному ключі.
Смех
Розкриваючи самоуничижительные моменти з вашого життя, надаючи їм гумористичний зміст, ви стаєте менш вразливими до чужих нападкам і вчіться сприймати з гумором і інші ситуації.

Беріть приклад з інших

Звертайте увагу на людей з гарним почуттям гумору. Можливо, така людина є у вашому колі спілкування, може бути це ваш друг - спостерігайте за ним, як він справляється у тій чи іншій ситуації, як реагує на речі, як жартує. Чи є щось таке, що ви могли б запозичити у цієї людини, що допоможе вам розвинути своє почуття гумору?
Детское чувство юмора
Іноді буває корисно провести час з маленькими дітьми. Вони мають відкритим розумом, безпосередністю, ще не пов'язані соціальними нормами і знаходять щось смішне навіть у найдивніших ситуаціях - таке дитяче почуття гумору може стати ковтком свіжого повітря і натхненням для вас.

Не переходьте межі

Жартувати в необмеженій кількості теж не завжди добре. Нерідко дуже розмита та межа, при якій жарт переходить у зневагу.
Знайте меру
Іноді смішні вам теми бувають образливими комусь ще. І справа не в тому, ніби у вас почуття гумору прекрасне, а в інших немає, просто завжди бувають речі, про які не жартують. Завжди будьте уважними до того, про що ви жартуєте, про кого ви жартуєте і перед ким ви жартуєте - переконайтеся, що ви нікого не скривдите, нехай навіть ненавмисно.

Сміх замість агресії

Коли хтось вас ображає або виводить з себе, відповідайте на це радше з гумором, іронією, ніж з відкритою ворожістю. Адже гумор - дивовижний інструмент, який дозволяє видозмінювати агресію і злість, переводячи її у форму, яка є соціально прийнятною. Наприклад, якщо хтось у вашому оточенні постійно спізнюється, можна сказати: «Як здорово, що ти не пілот літака».
Не надо агрессии
Такий спосіб дозволить вам і випустити пар, і проявити своє почуття гумору. Життя і так занадто коротке, щоб перетворювати кожну персональну сутичку у війну. Звичайно, коли хтось ображає вас на постійній основі, ставитеся до цього серйозно і приймайте відповідні заходи.

Жартуєте самі

Дуже часто люди хочуть розвинути почуття гумору не просто тому, щоб простіше сприймати світ і вписуватися в будь-яку компанію завдяки розумінню жартів, а щоб вміти жартувати самим. А ось тут без практики нікуди.

Дивіться кіно, серіали, гумористичні передачі та концерти коміків; виписуйте всі фрази, які ви дійсно вважаєте вдалими. Намагайтеся звертати увагу на смішні жарти, які залишаються такими, навіть якщо їх вирвати з початкового контексту, тобто людина, не дивився цей серіал або не читав книгу, все одно зможе їх оцінити.
Учиться у комиков
Дотепність безпосередньо залежить від вашого словникового запасу, тому читайте велика кількість літератури в різних жанрах, зокрема, смішні вірші та оповідання.

Прагнете розвинути акторська майстерність, репетируйте перед дзеркалом. Дуже часто люди сміються не стільки над змістом жарти, скільки над тим, як вона була подана: інтонація, тембр голосу, манера мови - ці фактори часом допомагають уявити в уморительном ключі навіть не особливо смішне і плоске висловлювання.
Репетируем перед зеркалом
Почуття гумору у різних людей різна, тому якщо ви хочете уславитися веселою людиною в максимально великому колу людей, уникайте жартувати на тему національності, статі, релігії, не захоплюйтеся чорним гумором. Кращий гумор - це коли ви смієтеся разом з ким-то, а не над кимось.

Будьте собою

Не примушуйте себе скрізь і всюди жартувати. Навмисний і незграбний гумор навряд чи комусь здасться смішним, а в першу чергу вам самим. Якщо ви будете постійно нервувати і сумніватися, ніяке почуття гумору розвинути не вийде.

Якщо у вас не виходить жартувати самому - смійтеся самі! Наявність почуття гумору не означає, ніби ви повинні бути джерелом дотепності і сипати жартами направо і наліво, не менш важливим буде ваше вміння оцінити чуже почуття гумору та розряджати обстановку своїм сміхом.

Пропонуємо подивитися майстер-клас з порадами про те, як розвинути почуття гумору і навчитися жартувати:

Не забувайте, що гумор - річ суб'єктивна і рідко коли працює однаково в 100% випадків. Завжди буде хтось, хто скаже, що у вас погане почуття гумору. А щодо власних жартів - навіть знамениті коміки постійно піддаються глядацької критиці, і при цьому вони знайшли свою нішу. Немає підстав вважати, ніби ви не знайдете свою.