Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Дієта для ідеального тіла

У гонитві за ідеальним тілом жінки часто забувають про своє здоров'я і заподіюють собі чимало шкоди виснажливими дієтами і фізичними вправами. Але хорошого результату можна досягти і за допомогою безпечних дієт.


Тому «Так Просто!» підготував для тебе план харчування на 14 днів, який допоможе тобі позбутися від ненависних зайвих кілограмів і не нашкодити здоров'ю. Якщо ти давно мрієш про красивому тілі, тобі варто обов'язково випробувати цю дієту на собі!

Дієта для ідеального тіла

стройная девушка


  • день: за день можна з'їсти 2-3 яйця, а фрукти і овочі в необмеженій кількості.
  • день: 1 л кефіру і 500 г сиру з нежирної сметаною.
  • день: фрукти і сирі овочі в необмеженій кількості, 1 л кефіру і 1 л фруктового соку.
  • день: 500 г курячого філе або риби, 1 л кефіру.
  • день: фрукти і сирі овочі в необмеженій кількості.
  • день: 400-500 г сиру з нежирної сметаною, 1 л кефіру.
  • день: фрукти і сирі овочі в необмеженій кількості.
  • день: 300 г курки, 1 яйце, салат з овочів в необмеженій кількості.
  • день: фрукти в необмеженій кількості, 150 г яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинним маслом в необмеженій кількості.
  • день: 150 г риби, 2 скибочки житнього хліба, салат з помідорів і огірків з рослинним маслом в будь-якій кількості, 1/2 л кефіру.
  • день: 2 яйця, 150 г яловичини, 4 шматка житнього хліба, салат з овочів, 1/2 л кефіру.
  • день: 1 літр кефіру, фрукти і овочі в необмеженій кількості.
  • день: 300 г курки, салат з овочів у необмеженій кількості, 2 яйця.
  • день: 4 відварених картоплі, фрукти в необмеженій кількості, 1 л кефіру.

  • На ці два тижні тобі слід обов'язково включити в раціон мінеральну воду і зелений чай.


    Випробуй на собі приголомшливе дію цієї дієти і поділіться нею зі своїми подругами. Вони по достоїнству оцінять її!