Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Як викорінити образу


Как искоренить обиду

Кожній людині періодично буває прикро. Здається, надійшли не справедливо, наговорили дарма, звинуватили не за що. Проте, почуття образи, на думку фахівців, несе руйнування душі, таке ж, як і куріння для здоров'я. Почуття несправедливості здатне змусити бачити світ у спотвореному вигляді, люди, вся ситуація, кожен раз спливають у пам'яті, і почуття неприязні згубно позначається на самих світлих і добрих почуттях в житті - любов і дружбу. Нічні роздуми і черговий "розбір польотів" змушує нас нервувати, не спати, в результаті погано виглядати і перебувати в огидному настрої. Загалом кажучи, варто спробувати раз і назавжди розібратися в цьому дивному почутті під назвою "образа", щоб раз і назавжди позбутися від нього.

По-перше, варто спробувати розібрати образу на кілька частин. У результаті може виявитися, що це не проста, а складова емоція, що складається з великого набору різноманітних емоцій. Наприклад, у нього можуть входити злість, смуток, жаль до себе, нелюбов до того, хто гнобить. Одне почуття як би приховує багато інших, які ми могли пережити насправді, глибоко і виправдано. Наведемо приклад. Дівчина прийшла на нове місце роботи, нехай це буде менеджер по підключенню тарифних планів МТС або тарифів Билаин. Раптово, вона стала об'єктом неприязні своєї колеги. Постійні зауваження з приводу роботи і доноси начальству сильно обмежували новеньку, однак відповісти гідно вона не могла, так як боялася зіпсувати репутацію в новому колективі. Постійні сльози в туалеті одного разу змусили замислитися над істинними почуттями, які викликає ця "подруга", і виявилося, що крім злоби в душі дівчини не залишилося більше ніяких емоцію по відношенню до колеги. Виявивши злість і направивши її в роботу, вона змогла заслужити прихильність начальства і швидке підвищення в посаді. Відносини зі своєю ненавистницей вона так і не з'ясувала, тому що та втратила всякий інтерес до об'єкту своїх знущань.

Фахівці вважають, що вийти з цієї ситуації стало можливим тільки завдяки тому, що дівчина зрозуміла свої емоції і почала діяти. Продовживши плакати в туалеті із-за образи, вона, швидше за все, незабаром покинула це місце роботи.

Першою реакцією на приниження гідності є оборона. Людина намагається відгородитися від нападника, припинити з ним будь-яке спілкування, кожен раз прокручувати в голові подію, щоб нагадати собі, чому саме він перестав спілкуватися з тією чи іншою особою, і, переконавшись, що він позбавлений спілкування справедливо, продовжує жити і морально мучитися. Насправді, набагато простіше, в глобальному плані, і набагато складніше у потрібний момент, повернутися обличчям до кривдника і чесно зізнатися, що вам боляче. Аргументи сторони допоможуть зрозуміти, чому він вирішив напасти на вас, причому ви зможете оборонятися, або зробити для себе певні висновки.
Зазначимо, що почуття образи починає розвиватися ще в далекі дитячі роки. Як тільки батьки перестають приділяти дитині достатньо уваги або ж навпаки балують і потурають усім примхам, малюкові відразу починає чогось не вистачати. Отримуючи відмову, дитина придумує нові прийоми впливу на батьківське рішення. Надуті губи або заплакані очі - це найбільш розповсюджені способи повороту ситуації на 180 градусів і, звичайно ж, на свою користь. Схильність до маніпуляції діти отримують або в спадщину, або спостерігаючи за життям близьких. Якщо мама з татом запізнилися на поїзд і сильно засмутилися, значить, дитина в майбутньому не зможе знайти не склалася вдало ситуації позитивний момент і новий вихід. Якщо ж, не потрапивши на даний рейс, батьки не стали панікувати або виявляти невдоволення, а вирішили поїхати автобусом. Малюк вчинить аналогічно, коли не отримає бажану іграшку. Він не буде дутися на маму з татом, а просто візьме ту іграшку, яка може служити альтернативою недоступною і вже лежить на полиці в кімнаті або куплена в подарунок замість тієї. У багатьох випадку, передумовами для зіпсованого поведінки є і постійні порушення домовленостей. Несправедливе ставлення в дитинстві виробляє розуміння, що існують у цьому світі люди, які можуть не дотримати своєї обіцянки або звинуватити не за що. Якщо ж, будь-яка спроба висловити своє невдоволення за нестриману обіцянку викликає в батьків гнів і він, не соромлячись його, виражає, малюк закривається в собі і таїть образу. Це почуття може накопичуватися роками і виливається в результаті в інфантильність. Провину за свої переживання він перекладає на оточуючих його людей.

Багато ситуації у дорослому житті здатні образити людину. Дорогий людина примушує себе довго чекати, не розуміючи, як на вулиці холодно або просто знаючи, як ви не любите непунктуальність. Близька подруга негативно висловилася з приводу вашого нового плаття і ви не розумієте, що ви такого їй зробили, що вона ось так жорстоко обійшлася з вами. У вагоні метро чоловік сильно штовхнув вас, протиснувся і навіть не вибачився. Ще й щось пробурмотів собі під ніс, безумовно погане. Кожна з описаних ситуацій здатна змусити образливого людини, перестати спілкуватися з дорогими близькими людьми, наговорити багато поганого незнайомцям тощо. Люди затаивают в душі почуття невдоволення, злість і образи якщо яка-небудь ситуація починає розвиватися не так, як було спочатку задумано. Завищені очікування - це ще одна причина, чому люди відчувають себе приниженими і ображеними.

Для того, щоб не руйнувати своє життя і життя оточуючих потрібно позбутися в принципі від цього поняття. Потрібно постаратися спробувати пояснити свої переживання будь-якими можливими емоціями, не згадуючи: "Я ображений, вона образила мене". Більше підійде: "Я не заслужила такого ставлення, вона даремно так зробила". Тоді буде зрозуміло, що конкретно зробив людина і як можна вирішити цю ситуацію. Якщо на душі залишилася біль, краще трохи перечекати, поки він пройде. Чим ближче людина, який порушив ваш емоційний стан, тим болючіше психологічно. В ідеалі, краще набрати на корпоративний номер психолога, записатися на прийом і обговорити з ним всі свої переживання. Він допоможе тверезо та об'єктивно розібратися в тому, що трапилося. Якщо ж звернення фахівця з яких-небудь причин неможливо, можна спробувати написати душевний лист і відправити своєму кривдникові. Та навіть якщо ви напишіть лист і не відправите, а прочитаєте через деякий час, погляд на події вже буде іншим. Вирішивши з'ясувати всі наболілі питання з опонентом, краще заздалегідь продумати свої аргументи та звинувачення. Крім того, не варто вести дуже емоційна розмова, який може перерости в скандал. Якщо ж вас ображає начальство, то краще не йти до нього і представляти йому свій погляд на речі, а навчитися сприймати критику з боку керівництва і змінити справа наочними вчинками. Ділові відносини сильно відрізняються від особистих. Тому душевні розмови в одній ситуації можуть тільки погіршити становище на відміну від іншої. Крім усього іншого, не можна вирощувати жалість до себе як у себе, так і інших людей. Якщо вам дійсно дуже шкода, постарайтеся підбадьоритися, побалуйте себе новою покупкою або просто смачним чаєм. Жалість з боку інших людей завжди автоматично буде вас ставити на позицію нижче, ніж та, на якій стоїть шкодує. В результаті образа переросте в злість за несправедливий розподіл позицій.

І тут виникає інше питання. Як же бути, якщо вас дійсно принижують чи ображають вашу гідність? Образі тут абсолютно немає місце. Потрібно розсердитися і дати відсіч. Агресія - це великий згусток енергії, яка здатна переконати опонента. Однак необхідно вміти тримати себе в руках, щоб не розв'язувати недоречних скандалів і навіть бійок. Якщо дозволяє ситуація, потрібно намагатися вирішити все на словах. Навіть якщо вас переповнює хвилювання і від образи зводить горло, потрібно перебороти себе і виступити з заявою у відповідь. Зменшити хвилювання допоможе розуміння того, що конфлікт скоро забудеться в головах очевидців, з кожним днем стане менше обговорюватися. Тому можна спокійно, контролюючи себе і візаві розібратися, хто і чим незадоволений і хто і що хоче домогтися своїми вчинками. Постарайтеся розібратися до кінця і не допускайте повного розриву відносин, адже часом життя так буває непередбачувана.