Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Виходимо на катокяк навчитися кататися на ковзанах

Напевно, кожен у дитинстві мріяв навчитися кататися на ковзанах. Хто втілив свою мрію в життя і цілими днями ганяв з хлопцями на ковзанці. А кому-то залишалося лише спостерігати зі сторони.

Не біда! Якщо ви відчуваєте в собі сили, то можна сміливо ставати на ковзани. Але для початку кілька порад.

Все починається з коньков. Коли шнуруете їх, то затягуйте як можна тугіше. Тоді ваша нога буде стояти рівно, а не бовтатися зі сторони убік.

Не катайтеся на випрямлених ногах, інакше у вас не буде рівноваги. Трохи зігнувши ноги в колінах, вам буде набагато легше балансувати на льоду. Робіть також невеликий нахил вперед, це надасть вам додаткову стійкість.

Але як почати рухатися? За рахунок відштовхування то однієї, то іншою ногою. Тобто вам необхідно розгорнути ногу назовні і, відштовхнувшись нею, перенести вагу тіла на ту ногу, на якій ви котитеся. І не намагайтеся стартувати з паралельно поставленими ковзанами - не вийде.

Простіше всього рухатися з допомогою чергування ніг - так званим коньковим ходом. Стартуєте, відштовхуєтеся однією ногою і котитеся на інший. Як тільки рух сповільнюється, відразу ж толкаетесь тією ногою, на якій тільки що їхали, і котитеся на нозі, якої відштовхувалися в минулий раз.

Якщо ви освоїлися з коньковим ходом, то можна переходити до лівої пробіжці. На ковзанці, як правило, всі рухаються проти годинникової стрілки, тому ми розглядаємо тільки ліву пробіжку. Але при бажанні, освоївши її, ви можете навчитися робити і праву.

Отже, ви їдете і хочете повернути. Для цього почніть трохи нахилятися в ліву сторону, зберігаючи при цьому рівновагу. Коли відчуєте, що рівноваги не вистачає, переносите праву ногу за ліву. Ви підставляєте її, щоб не впасти. Після того, як ноги схрестилися, продовжуйте їх чергувати, і ви будете здійснювати рух по дузі і, таким чином, повертати.

Коньковий хід і ліва пробіжка - це основні рухи при катанні на ковзанах. Освоївши їх, ви зможете приступити до більш складним -наприклад, до руху назад. Головне - не бійтеся пробувати, навіть якщо доведеться пройти через численні падіння. Дорогу здолає той, хто йде! В даному випадку - катаються. Удачі вам!