Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Як зняти біль при радикуліті

Жертва радикуліту являє собою сумне видовище. Ця неприємна хвороба вражає нервові закінчення, викликаючи запальні процеси, болі, а іноді обмежує рухову активність певних частин тіла. Людина з приступом радикуліту вразливий і безпорадний, занурений у свої страждання, та знеболювальні засоби разом з зігріваючими мазями приносять лише незначне полегшення.


Інша справа — лікувальна гімнастика, яку хворим зазвичай лінь виконувати. А адже вона впливає безпосередньо на причину радикуліту — випрямляє хребет, змушує міжхребетні диски рухатися, зменшує прояви остеохондрозу і робить багато інших чудових речей. Найголовніше — зарядка знімає біль при радикуліті!

Ці 4 вправи позбавлять тебе від загострень радикуліту, допоможуть зняти ниючий і навіть гострий біль. Запам'ятай їх і виконуй регулярно, адже профілактика важливіше лікування в критичній ситуації!

Гімнастика для зняття болю при радикуліті



  • Перехресна розтяжка
    Ляж на спину, зігніть ноги в колінах. Поклади праву ногу на ліве коліно і потягни ліве стегно до грудей. Затримайся в цьому положенні на 30 секунд. Поміняй ногу.
  • перекрестная растяжка

  • Розтягнення стегна
    Праву ногу тримай прямо, ліву зігни в коліні і поклади над правою ногою. Тримай спину прямо. Обійми ліве коліно і затримайся в цьому положенні на хвилину. Поміняй ногу.
  • растяжка бедра

  • Поза голуба
    Вистав праве коліно вперед і поверни його вправо. Ліву ногу тримай прямо позаду себе. Затримайся в цьому положенні на 10 глибоких вдихів і зміни ногу.
  • поза голубя


  • Масаж за допомогою тенісного кулі
    Знайди найболючішу точку у себе на спині. Постав на підлогу тенісний кульку так, щоб мати можливість лягти на нього хворим місцем. Зроби акцент на проблемну точку і ляж всією вагою на кульку, круговими рухами перекочуючи його по спині. Такий масаж дуже ефективний при гострому болю і його можна виконувати близько хвилини, переходячи від однієї точки до іншої.
  • массаж с помощью теннисного шара


    Попереково-крижовий радикуліт — справжнє покарання! Щоб уникнути цього та інших видів радикуліту, необхідно стежити за станом м'язів спини, тримати їх в тонусі, займатися фізичними вправами.

    Ожиріння нерідко буває причиною радикуліту, тому підтримувати свою вагу в нормі також не буде зайвим. Але якщо тебе наздогнала ця жахлива хвороба, не впадай у відчай!


    Той, хто займається зарядкою, — не безнадійний. Ти можеш не лише полегшити симптоми хвороби, але і вилікувати її лише з допомогою елементарної рухової активності! Заправ цією важливою інформацією своїх друзів.