Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Як менше потіти?

На форумах часто миготять питання на зразок наступного: «Підвищена пітливість, що робити?». Особливо це питання актуальне влітку, коли мокрі круги під пахвами не дозволяють надіти бажану одяг, підняти руки, сковують рухи і всі думки.

Потовиділення – основний засіб терморегуляції організму. Воно відбувається завжди, навіть при низькій температурі навколишнього середовища. При кімнатній температурі в нормі виділяється 0,5 – 0,6 літрів поту. При високій температурі в поєднанні з фізичною активністю шкіра здатна виділити до 12 літрів рідини.

Що підсилює потовиділення

Виділення поту провокують:

  • висока температура повітря;
  • прийом гарячої, гострої їжі, потогінних засобів або алкоголю;
  • фізичне навантаження;
  • емоційні переживання;
  • лихоманка.
  • Це нормальне потовиділення.

    Емоційна пітливість

    У молодому і юнацькому віці буває підвищена пітливість, супроводжується надмірною сором'язливістю і емоційним почервонінням особи. Гіпергідроз (підвищена пітливість) для такої людини тортури і серйозний комплекс.

    І це діагноз, але не страшний. Називається вегето-судинна нестійкість. З віком це зазвичай проходить. Захворювання успішно лікується невропатологом. Призначаються препарати, що зменшують вегетативні реакції.

    Є й інші захворювання, що супроводжуються пітливістю. У таких випадках необхідно лікувати основне захворювання.

    Вроджені форми гіпергідрозу лікуються хірургічним методом. Останні роки з успіхом використовуються ін'єкції ботокса. Цей метод викликає блокування потових залоз конкретної частини тіла на кілька місяців.

    Як менше пітніти

  • Контрастний душ і плавання в морській воді зменшують вегетативні реакції.
  • Пройти курс вітамінотерапії протягом місяця.
  • Протягом 3 тижнів пити трав'яний збір, який регулює нервову систему і зменшує потовиділення. Він складається з листя шавлії, м'яти, насіння кропу, квіток безсмертника, кореня валеріани і ягід шипшини. Всі компоненти взяти в рівній кількості і перемішати. 2 ст. ложки збору залити підлогу літрами окропу, настояти в термосі 8 годин, процідити і прийняти протягом дня.
  • Допомагають загальні ванни або ванни для рук і ніг, що складаються з відвару хвої, шавлії, кори дуба (температура води 34 – 36 градусів).
  • Дотримуватися особисту гігієну і відразу після душу використовувати дезодоранти, що заважають появі запаху.
  • Антиперспіранти блокують роботу потових залоз, тому їх можна використовувати лише періодично.
  • У спекотну погоду носити х/б відкриту одяг і взуття, пити чисту воду невеликими ковтками. Рясне питво викликає рясне потовиділення.
  • Не провокувати виділення поту (дивіться вище).
  • Для багатьох підвищена пітливість – проблема, що обмежує свободу вибору одягу, поведінки і бажань. Загальна або локальна, вона часто є ознакою якогось захворювання. Обстеження у фахівця (терапевта або невропатолога) допоможе розібратися з проблемою і усунути неприємний симптом. Тимчасово зменшити пітливість допоможуть гігієнічні заходи і певну поведінку.