Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Як кращеспати з подушкою чи ні? Поради фахівців

Зміст:

  • Потрібна вона дітям
  • Найбільш часті протипоказання
  • Яку ж вибрати
  • Зручна, м'яка подушка, а то й кілька – запорука приємного відпочинку і міцного сну. Така думка більшості. Але чи так це насправді? Як вважають медики, краще спати з подушкою або без неї?

    Потрібна вона дітям

    У новонароджених ще не сформований хребет, особливо шийний відділ. Тому подушка, на якій звикли спати дорослі, їм не підходить. Наші мами взагалі відмовлялися від будь-яких підкладок під головку малюка, використовували тільки згорнуте валиком рушники або пелюшки, щоб зафіксувати під час сну положення немовля уві сні. Сьогодні все змінилося. Розроблені спеціальні вкладиші як в ліжечко, так і в коляску, спеціально адаптовані під анатомічні здатності новонародженого.

  • Ортопедичні подушки «метелик». Голівка дитини зручно фіксується у виїмці, використовуються екологічно чисті матеріали вищої якості.
  • Плоскі з валиками. Голівка дитини знаходиться на подушечці, з боків фіксується двома валиками. Сприяє правильному розвитку шийних хребців і черепа.
  • Підкладка. Займає всю ширину коляски, так що малюк не буде скочуватися з неї.
  • Всі моделі схожі діткам від народження і до двох років. На якій подушці краще спати малюкові, вирішувати батькам. Але це не повинно бути виріб з пуху і пір'я.

    Как лучше спать - с подушкой или без?

    Найбільш часті протипоказання

    Нерідко лікарі забороняють своїм пацієнтам відпочивати на цьому м'якому і зручному пристосуванні. Чи Правильно це і дійсно необхідно? У багатьох випадках так. Якщо людина страждає частими набряками особи і проблемами з очним тиском, для сну йому рекомендовані або шийний валик, або жорстка, майже плоска підкладка, злегка приподнимающая голову. М'які перинки категорично заборонені.

    Чи корисно спати без подушки при остеохондрозі? Не зовсім так. Просто вона повинна бути спеціально підібраною, ортопедичної. До неї треба звикнути, деякі спочатку скаржаться, але потім починають хвалити. Це хороша профілактика болю в шиї і спині, утворення міжхребцевої грижі і зміщення дисків хребта. Її можна використовувати для профілактики всім, у кого сидяча робота.

    А чи можна спати без подушки при підвищеному внутрішньочерепному тиску? Ось тут ситуація дещо інша. Важливо, щоб уві сні кров не приливала до голови, тому верхня частина тіла повинна бути в трохи піднятому положенні. Але цього можна досягти з допомогою спеціальної ліжка або матраца.

    А тепер про те, як вибрати подушку для сну

    Яку ж вибрати

    Выбор подушки

    Всі подушки діляться на класичні та ортопедичні. Якої форми та жорсткості повинні бути останні, визначає лікар індивідуально. А ось класичні вибираються на свій смак. Бувають вони з натуральним і синтетичним наповнювачем. Найдешевші – силіконові, вони для любителів спати на животі. Рекомендується алергікам наповнювач з натурального шовку. Для профілактики і лікування захворювань хребта широко використовуються подушки, наповнені гречаним лушпинням. Якщо ж ви абсолютно здорові і хочете спати міцно і комфортно, купуйте атрибути для сну з вовни або пір'я.

    Японські гейші з дитинства привчалися до нічного відпочинку без всяких подушок і тільки на спині. Замість цього під шию подкладывалась спеціальна колодка, щоб не псувалися складні зачіски і не з'являлися передчасні зморшки на обличчі. Можливо, варто взяти з них приклад усім, хто бажає зберегти своє здоров'я і продовжити молодість.