Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Низький рівень гемоглобіну - що робити? Як підвищити гемоглобін

Ви перевірили рівень гемоглобіну в крові, з'ясували, що він знижений і тепер не знаєте, що робити? Для початку утримайтеся від самостійного лікування різними неперевіреними засобами, як би їх не рекламували. Це просто посилить ситуацію.

Давай розберемося, що таке гемоглобін. Гемоглобін – білок, який відповідає за доставку кисню до всіх органів нашого організму, а також за виведення з них вуглекислого газу. Словом, завдяки гемоглобіну наш організм "дихає".

У чому ж причини анемії – синдрому зниженого рівня гемоглобіну в крові? Перерахуємо деякі з них:

  • недостатнє споживання заліза в результаті неповноцінного харчування;
  • порушення всмоктування заліза в результаті оперативного втручання;
  • хронічні крововтрати, спричинені виразками, сечокам'яною хворобою, захворюваннями кишечника, матковими кровотечами або занадто частим забором крові;
  • підвищена потреба у залізі в період вагітності, лактації та активного росту у дітей.
  • Як бачимо, щоб підвищити рівень гемоглобіну, слід в першу чергу дотримуватися особливої дієти з високим вмістом заліза. Його багато в таких продуктах як червоне м'ясо, свинина, яловича печінка, соя, полуниця, малина, чорнослив, та ін. Включіть ці продукти у ваш щоденний раціон. Додайте до них також вітамін с, який міститься в цитрусових і овочах. Він сприяє хорошому всмоктуванню заліза.

    А споживання продуктів, що містять багато кальцію, таких як горіхи і молочні продукти, слід, навпаки, знизити. Кальцій погіршує засвоєння заліза. Проте вживання цих продуктів, багатих залізом і багатих кальцієм – у різний час доби не виключається.

    Можна також скористатися порадами народної медицини. Наприклад, можете заварити собі чай на квітках гречки. Він допомагає знизити дефіцит заліза і насичує кров киснем.

    Однак будьте обережні з народними рецептами. Лікарські рослини володіють величезною силою, яку запросто можна направити не в те русло і завдати шкоди своєму організму. Тому необхідно проконсультуватися з фахівцем перед їх вживанням. Також лікар може призначити вам сучасні перевірені препарати для підвищення гемоглобіну в крові. Будьте здорові!