Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Вправи для набору маси — відео урок

Кожна програма для тренування представляє безліч вправ та підходів. Якщо при розробці тренувального плану не ставиться певне завдання і не використовуються первинні методи тренінгу, то всі старання будуть марними. Для швидкого набору м'язової маси та розвитку сили, в першу чергу потрібно вибирати тільки найефективніші вправи.

Якщо Ви хочете набрати солідну м'язову структуру, то про цих кращих вправах розповідається в навчальному відео. Цей відео урок підходить навіть для новачків. Автор перелічує види вправ і дає дуже гарні поради, щоб в кінцевому разом Ви отримали відмінний результат.

У комплекс вправ входить жим штанги від грудей лежачи, присідання зі штангою, станові тяги, підтягування на перекладині широким хватом, віджимання на брусах. Ось ці 5 базових вправ для швидкого набору маси. Можна виконувати тільки їх, щоб набрати просто жахливу масу, зробити своє тіло потужним і сексуальним.

Автор даного навчального відео пропонує до 5 базовим вправам додати ще парочку вправ, таких як армійський жим, тобто Ви берете штангу і стоячи піднімаєте її вгору, і згинання рук зі штангою стоячи. Ці два додаткових вправи можна робити або не робити в залежності від того вистачає Вам базових вправ чи ні. Так що дивіться цей відео урок і вчіться секретів даного тренінгу.