Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Дитина погано спитьяк поліпшити сон малюка

Зміст:


  • Чому дитина погано спить: 5 основних причин
  • Тривоги і страхи мами позначаються на дитячому сні
  • Дитина стала погано спати: тривожать зубки?
  • Температура в кімнаті і щільність одягу крихти
  • Дитина погано спить. Що робити?
  • Відеопораду від доктора Комаровського: як поліпшити сон малюка і самим виспатися

  • Питання дитячого сну хвилює багатьох молодих батьків. Сімейні форуми забиті питаннями: «Погано спить дитина, 1 рік. Чи Нормально це?» або «Місячна дитина погано спить. Може, він захворів?» У цій статті ми поговоримо про те, чому дитина погано спить.


    Чому дитина погано спить: 5 основних причин

    Часто молоді батьки припускають, що малюки постійно їдять і сплять. Ця думка помилкова. Адже дитячий здоровий сон влаштований не так, як дорослий.

    Спящий ребенокУвечері доросла людина лягає спати, а вранці прокидається. На думку матусь, їх дитина теж повинен дотримуватися такий режим, а ось і ні. Причина криється в тому, що сон буває двох видів:

  • Повільний - під час такого сну людина спить глибоко. У цій фазі сну йому часто не сняться сни, повністю розслаблені м'язи тіла. Повільний сон - властивий для ночі, і займає велику частину від загального обсягу.
  • Швидкий - супроводжується сновидіннями, м'язи тіла напружені. Тривалість цього сну набагато менше, він більш поверхневий. Людина може перевертатися з боку на бік, його дуже легко розбудити. Саме такий тип притаманний дітям, тому не варто від малюків чекати, що їх сон буде таким же, як у дорослої людини. Такі особливості фізіології.

  • Тривоги і страхи мами позначаються на дитячому сні

    Як відомо, діти першого року життя дуже пов'язані з мамою, і на енергетичному рівні. Стресові ситуації і тривоги молодої мами можуть стати основною причиною того, що дитина погано спить вночі, часто прокидається.

    Депрессия у молодой мамыКоли в сім'ї панують спокій і турбота, то сон дитини стає міцнішою і триваліша. Спробуйте подолати погані думки в голові і повністю віддатися материнським почуттям.


    Дитина погано спить вночі: може його щось турбує?!

    Діток першого року життя часто турбують болі в животику. Кольки часто виникають з-за попадання повітря в шлунок під час годування. Супроводжуються болі в животику бурчанням, дитина стає неспокійним і часто підтискає ніжки.

    Поспостерігайте за малюком, поносіть після годування дитини на руках у горизонтальному положенні, щоб їжа краще засвоювалася. При болях в животику можна давати кроповий відвар, дитячі сиропи від кольок або прикласти грілку до животика малюка, це допоможе зняти біль і розслабитися.


    Дитина стала погано спати: тривожать зубки?

    Зубний біль приносить чимало неприємностей навіть дорослій людині, а дитині - тим більше. Саме через неї діти стають примхливими, дитячий сон теж порушується. Деякі діти більш стійко переносять прорізування зубчиків, інші - навпаки.

    Режутся зубкиОгляньте ясна дитини: якщо є почервоніння і збільшення ясна, то дуже скоро у вашого малюка з'явиться новий зубик. Сьогодні існує безліч препаратів, які допоможуть зняти зубний біль у малюка: гелі, краплі та охолоджуючі брязкальця-гризунки.


    Дитина в 1 рік погано спить вночі: порушення режиму дня

    Коли дитині 1 рік, то причиною дитячої безсоння напевно є неправильний режим дня. Можливо, денні години відпочинку у вашої дитини плавно переходять у вечірні. Часто мами скаржаться, що діти не хочуть рано лягати спати. Подумайте, може ви укладаєте на денний сон дитини занадто пізно? Перегляньте режим дня, більше гуляйте на свіжому повітрі, грайте в рухливі ігри.


    Температура в кімнаті і щільність одягу крихти

    На форумі про дитяче здоров'я зустрівся цікавий випадок. Мама запитує: «Дитина, 8 місяців, погано спить. Їсть добре, цілий день гуляємо, активний. А як ніч - крутиться, плаче, обличчя червоне. Не можу зрозуміти, що не так?»

    Детская комнатаВиявилося, мама дуже боялася, що дитина захворіє або замерзне, і одягала на ніч дуже теплу синтетичний одяг, до того ж включала обігрівач поруч з манежем. Дитині було дуже жарко і некомфортно. Тому малюк не міг нормально спати.

    Температура в кімнаті не повинна перевищувати 22-23 °С. Одяг для сну повинна складатися з натуральних тканин, з м'якими швами, бажано світлих тонів. Саме при такій температурі приміщення і в такому одязі вашій дитині буде комфортно спати.


    Дитина погано спить. Що робити?

    Щоб поліпшити денний і нічний сон дитини, є кілька популярних рекомендацій і порад:

  • постарайтеся прокидатися вранці не пізніше 7.00-8.00 ранку;
  • денні години відпочинку дитині необхідні, але не занадто тривалі і пізні. Укладати дитину на денний сон слід 12.00-13.00. Якщо дитина краще спить на вулиці, вирівняйте прогулянку з денним сном;
  • увечері викупайте малюка в теплій ванні з відваром ромашки, це заспокоїть маленького непосиду;
  • перед нічним сном не варто занадто щільно годувати дитину, вечеря повинна бути легким;
  • виключіть активні ігри перед сном;
  • провітрюйте приміщення 2 рази на день;
  • почитайте дитині на ніч або заспівайте колискову.
  • Якщо дитина погано спить вдень, то, можливо, він не потребує тривалого денному сні. Всі ми люди різні, зі своїми особливостями і звичками, діти не є винятком.

    ребенок спитДеяким діткам вистачає поспати 30-40 хвилин вдень, і вони знову повні сил і енергії. Може Ваша дитина саме такий?


    Відеопораду від доктора Комаровського: як поліпшити сон малюка і самим виспатися