Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

Чому скарги можуть вас убити?

Всі ми іноді скаржимося на людей або різні ситуації в житті. Іноді цей процес можна називати випуском пари, але що б хто не говорив, по суті це одне і те ж. Якщо дивитися поверхово, скарги можуть виглядати нешкідливими, а можливо, навіть корисними, так як випуск пари може змусити вас почувати себе краще. Однак насправді скарги можуть мати серйозні фізичні та моральні наслідки.

жаловаться

Скарги в людському житті

жаловаться

Саме суспільство, здається, надихає людей на скарги. Вони скаржаться на те, що їм доводиться працювати дуже багато, на те, що їм не вистачає часу, а також на те, що вони занадто зайняті, щоб насолоджуватися життям. Люди скаржаться на політику, що є улюбленим заняттям для багатьох, на членів сім'ї та на сімейні проблеми, на брак сну та на постійну втому. І вони дуже люблять скаржитися, коли вони хворіють, - цей список можна продовжувати до нескінченності. І навіть якщо ви конкретно не надто багато скаржитеся (або ж вам так здається, і ця стаття дозволить вам серйозно і неупереджено поглянути на ситуацію), кожен з нас знає людей, які справи ють этобеспрерывно, і відчуває, наскільки некомфортно перебувати в їх присутності.

 болезни

Вплив скарг на людей

 болезни

Але як же скарги впливають на людей? З точки зору мозку синапси, пов'язані між собою, діють також разом - це основний посил неврології. Кожен раз, коли ви скаржитеся, ви зміцнюєте нейронну зв'язок, що робить набагато більш простий її активацію. Робіть це досить часто - і скарги стануть вашою стандартною установкою. Негативні думки породжують ще більшу кількість негативу, і ви легко можете опинитися у замкненому колі нескінченних скарг і негативного мислення. На додаток до цього біда не приходить одна, тому ті люди, які люблять скаржитися, найчастіше починають дружити з такими ж, що ще більше зміцнює схему. А незадоволені любителі поскаржитися впливають навіть на позитивно налаштованих оточуючих людей. Ви коли-небудь помічали, як вам хочеться поскаржитися на щось своє, коли ваш друг жаліється на щось схоже в його житті? Це відбувається легко і ненавмисно навіть з самими позитивними людьми, які самі по собі ніколи не скаржаться. Іноді це може призвести до тривалої бесіди, що складається в основному виключно з скарг, наприклад до розмови про політику в негативному ключі. Подумайте, як ви себе почуваєте після цього?

Скарги і хвороби

общество

Тривалі скарги призводять до стресу, і є документовані докази того, що тривалий стрес призводить до хвороб. Він послаблює імунну систему, підвищує кров'яний тиск, збільшує ризик виникнення хвороб серцево-судинної системи, ожиріння і появи діабету, а також може викликати безліч інших недуг. Вчені знають вже не перший рік про те, що підвищений рівень кортизолу - гормону стресу - втручається в мозкові процеси, що відповідають за навчання і пам'ять, знижує імунну функцію та щільність кісток, сприяє набору зайвої ваги і виникнення хвороб серця, а також підвищує артеріальний тиск і рівень холестерину в крові. Хронічний стрес і підвищений рівень кортизолу також збільшують ризик депресії та психічних захворювань і навіть знижують тривалість життя.

Як перестати скаржитися?

общество

Однак неможливо взагалі не скаржитися - людям потрібно іноді випускати пар. Так що вам варто ознайомитися з деякими порадами, які допоможуть робити це рідше і в міру. Не поспішайте реагувати і завжди давайте собі час охолонути - відступіться від того, що вас хвилює, щоб позбутися негативних емоцій. Спробуйте дихати глибше, вийдіть на прогулянку на природу, сходіть в тренажерний зал, помедитуйте або займіться чимось веселим або розслаблюючим, щоб відволіктися. Запишіть, що вас турбує, - це допоможе вам краще зрозуміти, чому ви засмучені, і побачити ситуацію зі сторони, з більш нейтральної точки зору. Візьміть на себе відповідальність за вашу роль у ситуації, що склалася. Не намагайтеся зробити одну людину неправим і звинуватити його у всьому. Постарайтеся подумати, які уроки ви можете почерпнути для себе з цієї ситуації. Чим вона може вас навчити? Самоаналіз допомагає знайти баланс і знайти рішення будь-якої проблеми, а також визначити, чи не краще буде не концентруватися на конкретному питанні і залишити його позаду.