Dobri-porady.pp.ua
Поради для маленьких і великих

ПМС - це жіноча проблема

Є жінки, у яких настання менструації не помічають навіть самі близькі члени родини, але є такі, у яких щомісячні «червоні дні» супроводжуються сильними перепадами настрою, так, що про циклічні зміни в її організмі знають не тільки родина, сусіди та друзі, але і колеги по роботі.

Поєднання трьох букв ПМС - це не просто синдром, а щомісячна борошно для представниць прекрасної статі. Чоловіки з цим явищем ніколи не стикаються, тому в поняття ПМС вони вкладають тільки плаксивість, агресію і дратівливість, але насправді все набагато складніше і не обмежується емоційними перепадами.

ПМС - це комплекс симптомів, який виникає перед початком менструацій і характеризується змінами в серцево-судинної та ендокринної системи.

Скільки триває ПМС?

Відмічено, що з віком частота його проявів збільшується. Але це не означає, що всі жінки хворі. Синдром може виникати не регулярно, а інтенсивність їх сильно варіює.

Легка ступінь ПМС - це поява 3 або 4 симптомів у період 2-10 днів до початку менструації. А при тяжкій формі з'являється більше 5 симптомів, причому деякі з них яскраво виражені і починають турбувати за 14 днів до місячних.

Протягом цього синдрому також може бути різним. Є жінки, у яких воно не посилюється з роками, проходить з появою виділень. У той час як деякі дами з віком відчувають себе все гірше, втрачаючи працездатність і симптоми ПМС проявляються у них все довше і довше.

Причини ПМС

До кінця питання про причини не вивчений. Передбачається, що свою роль відіграють гормональні зміни, пов'язані з фазами менструального циклу. Не виключається роль недостатності вітамінів, мікроелементів і спадкової схильності. Але більшість лікарів дотримуються думки, що ПМС - це поєднання декількох чинників.

Симптоми ПМС

Всі симптоми можна розділити на 2 групи:

Психічні порушення - підвищена стомлюваність, зміна настрою, плаксивість, агресія, страх, дратівливість. Найчастіше жінка не може знайти пояснення такій поведінці.

Фізіологічні порушення - болі в тілі, внизу живота і головні болі, зміна апетиту (зниження або підвищення), набряклість і невелике збільшення маси тіла, збільшення розміру молочних залоз.

Крім того, в окремих випадках з'являються такі симптоми, як зниження пам'яті, свербіж шкіри, температура, озноб, порушення сну і координації рухів, нудота і блювота.

Лікування ПМС

Зважаючи на те, що проблема ПМС - це поєднання відразу декількох факторів, то і вирішувати її треба комплексно. Хочеться відразу сказати, що терапія повинна бути тривалою, важливо змінити свій спосіб життя. Якщо обмежитися одним курсом лікування, проблема повернеться знову.

Отже, помічено, що ті дівчата, які займаються спортом і дотримуються принципів здорового харчування, менше страждають від ПМС. Тому головний критерій лікування - здоровий спосіб життя. Їжа повинна бути свіжою, не дуже калорійною, з переважанням клітковини. Є краще кілька разів на день, маленькими порціями.

При лабільності настрою допомагають заспокійливі краплі. Звичайно, сильнодіючі препарати повинні призначатися тільки при виражених симптомах.

Слід приймати вітаміни групи В, А, Е, а також магній, який володіє заспокійливим дією.

Гормональні таблетки (комбіновані або чисті гестагени) можуть бути призначені тільки після точного визначення їх рівня в крові.

Виражений больовий синдром є приводом до призначення нестероїдних протизапальних препаратів ("Диклофенак", "Кетонал").

Хороший результат дають заняття психотерапією, аквааеробікою, курси масажу і фізіотерапевтичних процедур.

Лікування повинно тривати від 3 до 6 місяців.